产后抑郁不是矫情知乎上有一个提问，“产后抑郁是一种怎么样的体验？”一个高赞回答是这样说的：“让男人体验一把剖腹手术尚未痊愈就被迫投入一份24小时随叫随到的工作里。”寥寥几行字就说明了，产后抑郁，是在精神和肉体的双重痛楚下形成的。在中国，有70%-80%的新手妈妈会出现抑郁情绪，其中就有一成以上患有抑郁症。因为产后妈妈不仅需要面对分娩、涨奶、堵奶等生理痛楚，还要面对身份变化、家庭焦点转移、带孩子的焦虑等心理问题。它们会引发焦虑、愤怒等情绪，严重时便会导致产后抑郁。秦海璐曾在采访中透露，产后抑郁让她失去自信，整日只会以泪洗面。结果哭到眼球长水泡，看不清东西，最后不得不在医生的建议下，割双眼皮，将睫毛往上翻。生完三胎后的何洁也曾坦言，只有在喂奶的时候，才感觉自己还有点用处，其他时候，总觉得自己被抛弃了，甚至会产生自杀的念头。“我就像一具僵尸，我不能够和孩子建立情感联系，我想这意味着，我是一个糟糕的母亲和一个差劲的人......我就是个失败者。”这是年生完二胎后，好莱坞女星格温妮斯·帕特，描述自己产后抑郁的真实感受。生完孩子的母亲，就像是一个濒临崩溃的存在，再坚强的女人，也会在产后脆弱不堪。所以不要再说什么“为母则刚”了，她们不过是一个需要呵护的女人。而更让人心痛的是，就算那个刚生完小孩的妈妈，曾经一度想要自杀，也不会有任何人知道。因为在外人眼里，产后抑郁不过是矫情、玻璃心。就像日剧《产科医鸿鸟》中提到的：“产后抑郁属于一种精神疾病，却因为带有‘产后’两个字，而被人们看轻了它的严重性。”
产后焦虑症通常在产后4周内出现症状
比如与家人关系紧张，对周围事情缺乏兴趣，出现自暴自弃，恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿的健康过度担忧，常常失去生活自理及照料婴儿的能力，对人充满敌意，呼吸心跳加快，泌乳减少，厌食、失眠、消瘦，甚至出现自杀和杀婴的念头。
最有可能患产后焦虑症的是那些在怀孕前和怀孕期间有过焦虑史的人，她们更容易经历产后焦虑。新生婴儿是一个巨大的压力源，许多似乎在生完孩子之前表现良好的妇女可能会因新的焦虑而感到焦虑，挣扎和困惑。这可能是因为他们总是容易受到焦虑的影响，但生孩子的压力激发了潜在的脆弱性。
现如今，对于人们来说，产后焦虑症是很常见的。女性从十月怀胎到一朝分娩，这期间心理复杂多变，这样就很容易引发产后焦虑症。本来在生了宝宝之后，第一次做妈妈应该感到很高兴的，但并不是所有人都能感受到这份甜蜜和幸福。
产后焦虑的原因
患上产后焦虑症的原因有很多种，如患有妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，以及大家庭中对新生儿性别的过分期盼（丈夫是独子的一般想要男孩传宗接代、反之都是男孩的想要女孩），或者有人担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，或有精神疾病的家族史，或者在孕期或分娩期恰好遭遇工作或生活的打击，还有缺乏家庭、社会、尤其是丈夫的关心和帮助，都是发生产后焦虑症的诱因。
可以表现为：经常感到悲伤、流泪、焦虑、易怒、气馁、绝望、无用或孤独、食欲不振或对食物不感兴趣、注意力难以集中、对宝宝产生厌烦情绪、感觉自己不是个好妈妈。有的产妇还会觉得自己很孤单，得不到家人理解，即使自己做得再好，在别人眼里始终是不合格，严重时还会有轻生念头。
产后焦虑是一种非常负面的情绪，所以我们要尽力去减缓产后焦虑这一症状的发生。
★家属需要给产妇提供一个良好的家庭氛围，调节好家庭成员的关系。
★即使产妇有焦虑倾向，也不要过于紧张和担忧，及时向朋友和家人寻求帮助，自己也可以适当地做一些运动，保持一个能放松自己的兴趣爱好，可以打扮一下自己、换换形象，做一些积极的心理暗示。
★当然，除了自己的努力和调整，家人和准爸爸的陪伴也特别重要，发现孕妈情绪不好时一定要设身处地地理解她，不要觉得她只是「瞎矫情」，每天陪她谈心、抱抱她、亲亲她，经常夸夸她，主动承担力所能及的育儿工作等等。必要时也可请心理医生进行咨询和疏导，参与一些社交活动，摄入足够的营养和充分的休息，通过正确的治疗与合理调节，让心理疾病得到治愈。
丈夫也可以是解药特蕾莎说过：“爱的反面不是仇恨，而是漠不关心。”能够轻而易举将她们打败的，就是周围人的漠视、质疑和指责。虽说生育是从生门到死门的跨越，但从*门关走过一遭的女人，其实只想得到家人的
