北京皮肤病医院在哪 https://m-mip.39.net/disease/mip_9116602.html今天跟大家一起分享《活出最乐观的自己》之解释风格。
曾有网易暴力裁员的新闻上了热搜，网易员工身患扩张型心肌病，遭网易暴力裁员，并且遭到公司威胁不准要赔偿金。此次员工因此受到巨大的挫折，我们从这个事件来看这个员工是如何解释负性事件并做出行动的？
从他的发文中可以了解到，主管给自己评D绩效，他没有觉得是自己能力问题而是感觉主管故意这么做，目的就是想辞退他。
当不好的事情发生时，悲观的人会将原因指向自己，也就是内在化和人格化，乐观的人将原因归于外界，也就是在外在化。
比如在一个比赛中失利了，悲观的人会想，“我真蠢，什么也做不好”，乐观的人会认为是评委没看到我的优势，这次只是我运气不好。
当好事发生时，乐观的人倾向于将原因归因于自己，悲观的人习惯将原因归因于别人或者外部环境。
这就是塞利格曼提出的解释风格中人格化维度，从网易暴力辞退员工这个事件上可以看出那个被裁的员工，在人格化维度上是乐观的人。
乐观的人面对挫折时会采用特定的解释风格，只会在特定领域完成无助，比如网易员工，在面对健康和工作双重打击，他没有将无助泛化到其他方面，而是采取了一系列措施积极维权，他写到“或许我感到什么都能打倒我的时候，恰恰也是什么都无法将打倒我的时候，至少我还能一战”面对如此困难局面，他仍然能相信自己能背水一战的能力。
回想自己，自己是悲观者的表现，面对一切，我不发声，沉默，思想里认定是胳膊拧不过大腿。
乐观的人不会将特定领域的挫折泛化其他方面，相反在好事降临时，乐观的人会采用普遍性的解释方式，一件事的成功会加强自己做其他事的自信心。
你在生活中有没有遇见过一些永不放弃的人，他们在经历过挫折的时候，会认为厄运是暂时的，积极采取行动拒绝向命运低头。悲观的人倾向于认为发生在自己身上的坏事是永久的，很长时间都难以恢复。
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”是这种解释风格的典型表现，李白受排挤，仕途遭遇巨大打击时，他感慨“行路难！行路难！多歧路，今安在？”他看到自己人生道路的曲折，为此感到仿徨，但他相信挫折是暂时的，总有一天会达到理想的彼岸，于是发出感慨“乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。
塞利格曼认为解释风格的不同造成了在遇到打击时有的人会振奋起来有的人会一蹶不振。
习得性无助源于认为自己无论做什么努力都无济于事，解释风格是对事情发生的原因的习惯性解释方式，他对习得性无助有调节作用。乐观的解释风格阻止习得性无助，悲观的解释风格会造成习得性无助。所以想要成为一个乐观的人，需要警惕你的解释风格。
塞利格曼在本书中写道“为不幸的事找到暂时和特定的原因是获得希望的艺术，而为不幸的事找到永久性和普遍性的原因是在练习绝望。”
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