奔走相告：心脏科医生告诉您心血管病预防应从青少年开始！
少年强，则中国强。诸位看官，因为未来的健康和未来的期望几乎是从很早就确定下来的，所以只是针对眼前的心血管病高发人群做好预防，已经是远远不够了昂！
全世界肥胖与超重儿童和年轻人的数量急剧增加
超重可在以后引发多种疾病包括心脏病、中风、糖尿病等
青少年定期体育活动晚年时患认知障碍的风险较小
一点儿也不意外：全世界肥胖和超重的儿童和年轻人的数量正在急剧增加！许多年前，世界卫生组织就报告称：全球超重婴儿和儿童的数量已从年的万增加到年的万。世界卫生组织同时警告，如果这一趋势继续下去，到年，全世界将有万肥胖儿童。
什么是肥胖？简言之就是身体储存大量不健康脂肪的一种状况。有史以来规模最大的流行病学调查之一、调查了大约1.3亿人身高和体重数据的研究表明：5至19岁的儿童和年轻人中标化的肥胖率，从年的万已经增加到年的1.24亿。
仿佛突然间，肥胖症像流行病一般流行！
目前，在工资收入较高的国家中儿童肥胖的增长速度有所放缓，但仍然很高。例如美国，就是肥胖率最高的国家。
超重和肥胖，可能会在以后的生活中引发多种疾病，包括心脏病、中风、糖尿病和某些癌症。有研究表明肥胖也会影响少年儿童的教育表现。某种程度上，超重和肥胖，就是营养不良的一种形式。
控制体重，避免肥胖，是青少年预防未来发生心血管病的最重要的措施，不是之一。
阻止肥胖流行，除了养成良好的饮食习惯，少吃不吃不健康食品，多多运动之外，可能许多家长不知道：今晚孩子睡个好觉，就有助于防止他/她将来体重增加。
有研究显示晚上8点之前学龄前儿童上床睡觉，可能会使他们在以后的生活中变得超重或肥胖的机会减少一半！而晚上9点以后才上床睡觉的幼儿，以后肥胖的几率就是8点之前的两倍了！
此外，青少年进行体育活动锻炼是非常必要的，也是不可或缺的。这不光对控制孩子的体重，预防未来的心血管病有帮助。还有额外的惊喜：那些青少年时期定期体育活动的人，晚年时患认知障碍的风险也较小。即便是为了预防认知障碍的发病率，青少年进行体育活动也是非常重要的。体育锻炼有助于血管运送血液和氧气到大脑。同样，体育活动能改善大脑自我修复的能力。
诸位看官，治疗顾了眼前，预防重在谋远。这就是为什么心脏科医生说心血管病的预防要始于青少年。
说一千，道一万，少年健，则中国健。
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