白癜风分期治疗 http://m.39.net/disease/a_6203669.html白癜风分期治疗 http://m.39.net/disease/a_6203669.html心脏是我们人体的“发动机”。如果我们一直有着不良的生活习惯，那么长期下来就会损伤心脏的一个健康。一旦心脏出现问题，身体的其他器官也会随之病变，所以大家一定要养成良好的生活习惯，去维护心脏健康。
想要心脏健康，5个坏习惯快改
一、暴饮暴食。因为生活条件的提高，面对各种美食难免会暴饮暴食。如果说我们一次吃得越多，那肠道需要的血液消化就越多，就会导致心脑血管处于一个供血不足的一个状态，有可能引起心脑血管疾病的发作。
二、吃盐太多。因为工作的关系我们大部分的时间不得不在外面吃，外面的饭菜为了增加其好吃的程度，添加了各种调味料，那导致我们在不知不觉当中摄入了过多的盐。如果每日摄入的盐过量就会增加心脑血管疾病发生的危险，增加心脏的负担。
三、劳累过度。劳累过度会增加心肌的一个耗氧量，增加心脏的负荷。此外剧烈运动过于用力排便，也会迅速使血压上升，心脏的负担由此上升。
四、长期酗酒。酗酒可以使心肌耗氧量增加，容易出现冠脉痉挛，从而诱发心绞痛、心梗。如果说连续3到5年期间保持每日饮酒三杯以上。五年后患上酒精性心肌病的风险就会明显上升，伴随有乏力、气短、胸闷、心慌、心律失常、咳嗽等。所以建议平时喝酒要适量，尽量减少喝酒的频率。
五、长期吸烟。吸烟不但会损伤呼吸系统而且还会增加高血压、冠心病的发病。可能先后会引起心肌应激性增强、缺氧、心肌缺血等，如果原本就是有冠心病的患者再加上长期吸烟，这个坏习惯可能会出现心率不齐的表现，甚至还会引起更严重的后果。
想要心脏健康，常吃3种食物
一、杏仁。杏仁属于坚果之一，是养护心脏的好食物。杏仁中含有大量的维生素、蛋白质，有着疏通血管、稀释血液、保护心血管的作用，且杏仁中还含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，常吃对心脏大有益处。
二、橄榄油。橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸，是所有食用油中最多的。所以大家在炒菜的时候，不妨换上橄榄油，能够有效降低胆固醇含量，从而预防心脏病。
三、黑芝麻。黑芝麻有着很强的抗氧化功能，能够延缓衰老，使血管更加有弹性。黑芝麻中还有着大量的不饱和脂肪酸，维持心血管活力，滋补心脏。
现在患上心脏病的人群一年比一年多，心脏一旦出现问题，非常影响身体健康，所以大家赶快改掉坏习惯，好好保护自己的心脏，活出健康与自信。
