心尖肥厚型心肌病

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一篇文章读懂辅酶Q10 [复制链接]

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开篇简述:

以前我一直觉得辅酶Q10是中老年人的保健品,

后来我听我一个三十多岁的男性朋友说:因为他工作压力特别大,经常熬夜,

有时会感到不自觉的叹气、呼长气,呼吸不是很顺畅。

他吃辅酶Q10一年后上述情况好了很多。

我也是压力大人群,经咨询营养师后也开始服用,

到目前有5个月的时间,在特别疲劳的时候确实感觉有缓解的效果。

那么:

辅酶Q10倒底是什么?服用是否需要医嘱或专业人士指导?

更多问题请参见以下文章总结。

辅酶Q10是什么?

人体唯一的辅酶Q类物质,又叫做“泛醌”,是一种脂溶性醌类化合物,

它广泛存在于酵母、植物叶片、种子及动物脏器中,

在人体内则集中在肝、心、肾、肾上腺等组织。

辅酶Q10是药物吗?

不是。

最早流行补充辅酶Q10的国家主要是美国、日本、澳大利亚及西欧,

日本是世界上辅酶Q10的最主要生产国。

在美国辅酶Q10是前十大膳食补充剂之一,

并且可作为食品添加剂应用到饮料、糖果、糕点、乳酪、酸奶等食品的生产中。

看到这里大家是不是觉得很熟悉?

比如我们推荐过的磷脂酰丝氨酸,

其实也早已经被用于食品生产了,在婴幼儿奶粉中添加它也是非常安全的。

被人们广泛接受,让饮食更健康。

关于磷脂酰丝氨酸,请参见:为什么磷脂酰丝氨酸今年大火?请重视压抑越来越多人的“脑营养匮乏”

在国内,辅酶Q10主要作为非医药性保健品,有许多颁布了“蓝帽子”的产品,比如我们这次推出的辅酶Q10。

为什么要补充辅酶Q10,你需要吗?它的作用是什么?

1.降低心肌病、心率失常、心绞痛、心力衰竭等疾病的发作风险;

2.降低动脉粥样硬化风险;

3.能从一定程度上清除低密度脂蛋白胆固醇;

4.提升能量,缓解疲劳;

5.抗衰老,减少肌体的老化迹象;

6.提高免疫力。

有人问我:既然我们可以从食材中获得,为什么又要单独补充?

其实是“我们人体可以自行合成辅酶Q10”,

但随着年龄正常,合成效率变差,

导致辅酶Q10在体内含量会逐渐减少。

缺乏辅酶Q10有什么表现?

总是觉得心力不足,感觉体力跟不上,容易疲乏,

心脏感觉压力大;

肌肤抗氧化能力下降,易受紫外线伤害,丧失张力及弹力,

易患其他慢性病。

适合补充辅酶Q10的人群:

1.40岁以上人群,无论是否有上述表征;

其实现在有很多营养专家建议工作压力大、经常熬夜的人群从35岁开始补充;

2.长期疲劳、加班、熬夜人士;

3.有家族遗传性心脏类疾病人士的提早预防;

4.高血压人士;

5.心肌炎、冠心病、偏头痛、帕金森、化疗人士;

6.免疫力低下人群。

如何服用?

建议随餐服用(我个人是临睡前服用)。

辅酶Q10的人群禁忌,药物/补充剂禁忌:

辅酶Q10作为在一些国家可以添加在食品中的成分,相对比较安全,副作用小,

但在怀孕和哺乳期间使用的安全性尚未有明确说法,故不推荐。

儿童不需要服用辅酶Q10。

辅酶Q10可能与抗凝剂(如华法林)相互作用,降低这类药物的治疗效果,

所以有服用此类药物的人士请遵循医嘱。

成分说的辅酶Q10:

每瓶60粒,每天吃1粒,1瓶1个人可以吃两个月。

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