心内科有一种常见的疾病，叫做“心力衰竭”。这种病很可怕：
相关数据显示，我国心衰患病率已达约1.3%，约有50%的心衰患者在确诊后5年内死亡，致死率是乳腺癌、肠癌等晚期癌症的2~3倍。
作为一种进展性疾病，心衰的发作并非无可避免。如何识别心衰的早期症状？心衰患者如何进行积极预防？今天就来聊聊这件事。
什么是心衰？
心脏是人体的一个“生命之泵”。
正常情况下，心脏会不断的将回流到心脏的血液泵出去，以供应全身组织器官的营养。
当心脏因自身病变、负担过重，排血功能减弱，以至排血量不能满足器官及组织代谢的需要，就会发生心力衰竭，简称“心衰”。
心衰不是一个独立的疾病，是一组临床综合征，通常发生于各种病因所导致的心脏病的严重或终末阶段，主要症状是呼吸困难、水肿、口唇紫绀、腹胀等。
引起心衰的病因有很多，可以说，几乎所有的心血管疾病最终都会导致心力衰竭的发生，如高血压、冠心病、心肌病等。
警惕心衰的6个早期信号
因为活动量少、对疾病的反应差，大部分老年患者的心衰症状并不典型。因此，如发现以下情况，需要警惕是否可能出现心衰：
1、活动力下降
活动能力下降，稍活动或劳动即感心慌、胸闷、气促。
2、咳嗽
平躺后咳嗽，站立或坐位时不出现咳嗽。
3、夜间阵发性呼吸困难
夜间突然憋醒或伴有喘息，坐起来休息一会后又会缓解。
4、凹陷性浮肿
尿量减少并伴有肢体浮肿，如脚肿等。
5、胃肠道淤血
出现食欲不振、恶心、呕吐及上腹部胀痛，但又没有明显的饮食因素或胃肠道病史。
6、精神不振
如心情烦燥、焦虑、有恐惧感等。
6件事助你不“伤心”
对于心衰患者来说，想要更好地预防心衰发作，日常生活中应注意：
1.稳定情绪
解除精神压力，保持心情舒畅，避免过激情绪。
2.规律运动
病情稳定的心衰患者应当在专业医师的指导下进行规律的有氧运动。一般情况下，在家中可进行散步、太极拳等和缓的有氧运动，避免过度劳累或高强度运动。
3.严格按医嘱服药
严格按医嘱服药，不得随便改变药物的用法和用量，以免发生不良后果。
4.监测血压
学会自我测量血压、心率（脉搏）、空腹体重，糖尿病患者要规律监测空腹、三餐后2小时、睡前血糖，并记录上述数据。
5.限制盐的摄入
避免进食过咸的食物，如在3天内体重突然增加2公斤以上，应注意已经有水分过多的趋势，需要控制饮水量，同时需咨询医生。
6.保持良好的生活习惯
少量多餐，适当控制每日进食总量；不吃过冷、过热、辛辣、有刺激性的食物，不饮酒、不吸烟、不喝浓茶或咖啡；多吃些鲜嫩蔬菜或水果，少甜食及含脂肪多的食物；养成良好的排便习惯，保持大便通畅，防止排便时过分用力。
除此外，心衰患者合并高尿酸血症、痛风的较多，这种情况下要低嘌呤饮食，忌“鲜”、“腥”食物（如海鲜、豆类、啤酒、动物内脏、火锅等）。
总结来说，坚持简单健康的生活方式是预防心衰发作的最好方法。在积极预防疾病的同时，也要注意：如出现相同活动量下气短、乏力，夜间憋醒、咳嗽加重，无力、腹胀及短期体重进行性加重、水肿时，可能是心衰加重的早期表现，应及时就医。