什么是心悸？
心悸是一种身体状况，你的心脏以不规则的方式跳动，你可以感觉到你的心在颤动，或者跳得很慢或很快，心悸可能在几秒钟内发生或可能持续几个小时。
心悸可伴有症状，如气短，喉咙有压缩感，此外，如果伴有头晕，昏厥，视力模糊，胸痛，出汗，恶心以及呕吐等严重症状，则可能表明存在一些严重的心脏问题。
有许多原因导致心悸，第一个是咖啡因，尼古丁，酒精等兴奋剂的使用，第二个原因是与压力，焦虑等心理因素有关，此外，心悸是怀孕期间流行的症状，在某些特殊情况下，心悸也是心脏病，冠状动脉疾病或心肌问题更为严重的迹象，以下是心悸的11个有效的家庭疗法，你可以很容易地在家里应用，以防止和消除心悸，以及提高你的心脏力量。
咳嗽被认为是最简单的心悸家庭疗法之一，你可以使用快速摆脱心悸短时间，当你感到心慌时，应该剧烈咳嗽几分钟，目的是在胸前造成压力，稳定心跳
由于心理因素引起的心悸，深呼吸是迅速摆脱心悸的最佳家庭疗法之一，深呼吸有助于放松身体，增加大脑的氧气供应，稳定心跳，当你感到心慌时，立即用鼻子缓慢深呼吸，并通过口腔慢慢呼气，当你吸气时，你的肚子应该扩大，重复几次，直到条件改善。
冷水可以帮助减轻压力，焦虑和头晕，然后使你的心跳正常，这就是为什么它被置于心悸3个最有效的家庭疗法，当你心慌，你应该喝一杯冷水，或者服用凉开水也是不错的心悸治疗方法，采取冷水浴也是很好的治疗痔疮的家庭疗法
肉桂是一种丰富的化学物质和营养物质来源，如锰和钾，可以帮助改善血液流向心脏，降低血压，你可以通过以下方式使用这个家庭治疗心悸的方法，在一杯温水中加入一茶匙肉桂粉，每当你心慌时喝下去，还有另一种方法，你可以混合一茶匙肉桂粉和一茶匙蜂蜜，每天喝一次，肉桂除了是心悸最有效的家庭疗法之一外，还可以为失眠症提供极好的治疗，
黑糖蜜含有大量的矿物质，如钾，铁，钙和镁，因此，经常被推荐为贫血引起的心悸最好的家庭疗法之一，添加1汤匙的废糖蜜到1杯水，并混合好，每天喝一次，直到病情好转，另一种方法是混合2茶匙的黑糖蜜和苹果醋，然后加入一杯水，每天喝一次。
柠檬香脂被认为是最有效，最简单的心悸家庭疗法之一，因为其对心脏和循环系统的滋补作用，要摆脱心悸，你应该采取以下的方式，在一杯热水中浸1茶匙柠檬香油，5至10分钟后，将其冷却，每当你有心慌的时候喝这种茶，此外，你还应该在你的日常饮食中加入柠檬香脂，以减轻心悸。
如果心悸是由压力或焦虑等心理因素引起的，则应该使用缬草作为治疗心悸的良方，这种方法可以使你平静，稳定你的正常心跳，当你感到心慌时，在一杯水中加入一些缬草酊剂，然后饮用，如果您目前正在怀孕，建议您不要使用这种家庭疗法来摆脱心悸。
作为一种能增加心脏血流量，减少心肌收缩的有效药草，山楂是治疗心悸，摆脱心悸的首选心悸药物之一，每天使用至毫克这种草药，并在3至24周内使用这种方法，但是，如果在怀孕中发生心慌，则不应该使用这种家庭疗法来治疗心悸。
瑜伽无疑是心悸的一种很好的家庭疗法，它可以帮助放松身体，增加大脑的氧气供应，轻轻地练习瑜伽和深呼吸将稳定你的心跳，使你平静，每天花约30分钟的时间做瑜伽将帮助你预防和摆脱心悸。
放松是心悸的临时方法，当你心慌，你应该坐下来，从你的胃里深呼吸，放松一下，这将使您的心率快速恢复正常。
心脏中有四种最重要的电解质，包括钾，钙，钠和镁，如果其中一种电解质过高或过低，可能会出现心悸，因此，建议作为心悸家庭疗法之一，你应该服用补充维生素或增加/减少某些食物的使用，食物中含有钾，如香蕉，苹果，牛奶，马铃薯，橙汁等，钙包含在杏仁，豆类，燕麦片，蔬菜等，钠含于肉类，乳制品，零食等中，镁含有坚果，牛奶，酸奶，花生酱等。