张先生高血压多年，最近在几次做快走运动时感觉胸憋、胸痛，停止运动后这些不适感很快缓解消失，经过检查诊断出了冠心病。因为是在运动中出现了一系列不适合症状，如今又发现了冠心病这样的心脏问题，张先生对还能否运动产生了疑问，有了心脏病做运动安全吗？会不会引发意外事件？
这是不少有冠心病等心脏疾病的人最担心和经常问到的问题，答案是：有了心脏病更要坚持做运动，来看一组研究数据：
有冠心病的人坚持有氧运动，相比于不运动者，全因死亡风险要低50%，心血管病死亡风险可下降33%；坚持并不断提升有氧运动能力，相比于不做运动者，寿命可延长6-10年，且延长的主要是健康寿命，可使丧失自理能力的生命时间缩短7年；做不做运动，在临床上可以作为一个预测预期寿命的风险因素。
由此可见，有心脏的人坚持运动有多么重要！道理很简单，心脏是维持生命的动力中心，它每一次收缩泵出的血液向全身输送着氧与养料，其功能强弱主宰着所有组织器官能否正常运转，心脏功能一定受损下降，生命即会受到威胁。
不少人之所以对有了心脏病做运动会有疑问，无非是担心运动会不会加重心脏病，比如冠心病会不会引发心绞痛甚至堵塞血管？
实际上，冠心病是由于动脉粥样硬化及斑块在心脏血管上形成，属于不可逆转的血管病变，干预治疗主要是要阻止与延缓病变的进展，而运动是其中一项不可缺少的措施。
同时，运动可以强壮心肌细胞的收缩力，提高心脏的泵血能力、心肺功能等等，进而提高全身的健康状态阻止衰老的进程，提高生活质量延长生命。所以，有冠心病等心脏病的人，在规范药物治疗的基础上，必须坚持运动，每周有氧运动不少于分钟或剧烈运动不少于分钟。
至于运动的形式，完全可以同正常人一样，每天进行快走、慢跑、游泳、打太极拳、跳广场舞、做健身操等，每周额外增加两次举哑铃、扎马步、手推墙、踮脚尖等力量锻炼。对于年纪较大的高龄老人或是身体虚弱的人来说，可以选择助力健步走，即运动医学上称为的北欧式健走。
是一项全身性运动方式，需要背部、腹部、腿部和臂部等几乎全身肌肉参与其中，具有良好的安全性，对改善心肺功能有积极的作用。多项研究显示：北欧式健走可进一步提升冠心病等心脏病人的康复效果。
北欧式健走其实很简单：健步走时，借助左右手各一支健走杖向后用力推动身体，身体可以向前稍稍倾斜，抬头挺胸，步伐要迈得大一点。研究显示：在冠心病人群中，与中等强度加高强度运动以及高强度间歇训练相比，北欧式健走可使心肺功能改善效率额外增加6%。
所以，有冠心病尤其是年龄较大的人不妨备两支健走杖，即可用于日常健步走，也可在登山时作为登山手杖，平时还可当作助力拐杖，不用时折叠起来也方便收藏携带。
总之，有冠心病等心脏疾病的人更应坚持运动，正所谓“生命在于运动”，心脏更是如此。
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