年轻人猝死的新闻
频繁见诸媒体
对此
我们除了痛心
也有疑问
为何越来越多的年轻人
被“猝死”盯上？
有什么办法
能减少悲剧的发生？
为什么越来越多的年轻人突发猝死？
现在的年轻人，面对生活和工作心里普遍感受都“压力山大”。高压力带来的慢性疲劳，正在侵蚀着年轻人的心脏。
据《中国心血管病报告》显示，我国因心脑血管病死亡的人数占居民疾病死亡构成的40%以上。虽然总体发病率老年人居多，但心血管疾病已经不再是老年人的专利，三十几岁就出现心肌梗死的情况也屡见不鲜。
因此，对于年轻人来说，除了可能存在的心肌炎等病症，同样要警惕动脉硬化等曾经的“老年病”。尤其是当下年轻人工作压力较大，一方面，过多压力会使血压升高，增加心脑血管发病风险；另一方面，压力、紧张、熬夜等，易引起人体的炎症反应。
在工作时间过长、负担过重、从事两种以上不同工作等造成的“慢性疲劳应激状态”下，青年冠心病、青年应激性心肌病的发病率与病死率都会上升。而心源性猝死，是应激反应最严重的结果。慢性疲劳应激既是青年心脏疾病的病因，又是青年心脏疾病患者心源性猝死的诱因。
猝死并非猝不及防
中青年猝死时，有些源于过劳或者运动，本质都是透支了身体机能的极限。而大多数的猝死源于心脑血管疾病，如大面积的心肌梗死、恶性心律失常、主动脉瘤破裂、脑梗塞和脑出血等。
什么是猝死？
目前，猝死比较公认的标准是世界卫生组织定义的“急性症状发生后6小时内死亡者”。猝死的原因分为心脏原因和非心脏原因。其中，心脏性猝死最为常见。
这是一种临床死亡状态，可由不同原因导致。急性心肌梗死、冠心病、主动脉夹层、严重的心力衰竭、梗阻型肥厚性心肌病、暴发性心肌炎、遗传性心律失常等都会发生猝死。非心脏原因引起的猝死，常见于脑出血、肺栓塞、哮喘等。
猝死属于意外事件，虽然没有明确的预警信号，但大多数猝死是有迹可循的。据介绍，超过50%的心脏骤停在发生前1小时至1个月内，身体会发出预警信号。其中，胸痛现象最常见，约占到56%；呼吸急促占到13%；头晕、晕厥或心悸占到4%。
以心脏性猝死中最常见的心肌梗死为例，约半数以上的急性心肌梗死患者，在起病前1-2天或1-2周有前驱症状。最常见的表现是原有心绞痛加重，发作时间延长，或使用硝酸甘油的效果变差；或是继往无心绞痛者，突然出现长时间心绞痛。
长期熬夜会增加死亡风险
引起猝死首当其冲的不良行为是长期缺乏睡眠。
睡眠是健康的重要基石，尤其是与心血管健康密切相关。美国心脏协会已将睡眠不足列为严重威胁心脏健康的危险因素之一。人理想的睡眠时间为6.5-8小时。死亡与睡眠时间呈U形曲线关系，过少或过多，都会增加死亡风险。
研究显示，长期睡眠不足会增加冠心病和脑卒中的风险，亦增加猝死的风险。不少人在熬夜时会通过喝浓茶、咖啡或吸烟来提神，但交感神经的兴奋将增快心率，进而增加心脏负担。即使在熬夜后再补觉，也已经破坏了生理节奏，睡眠质量是得不到弥补的，同样会增加冠心病风险。
此外，熬夜时长时间静坐的人，还可能增加下肢静脉血栓的风险，若血栓脱落随血流栓塞肺动脉，也会导致猝死。
如果你已明确有疲倦感，那就必须停下来让身体休息休息。
专家总结防猝死招数
专家把防猝死招数总结为“防四高”。
一是掌握高危时刻。凌晨或晨起时，人体儿茶酚胺、肾上腺素分泌最多，易心率快、血压高，再加上早上起忙着洗漱吃饭、排泄二便，赶路上班，最紧张也最易出事。
二是避开高危因素。要注意暴饮、饱餐、紧张压力、寒冷刺激等高危因素。
三是高危人群自查。比如心脏病、高血压患者等都是猝死的高危人群，通过查体了解自己健康状态。
四是掌握急救的高效办法。如立即含服硝酸甘油，并且有一套随时能联系的救护系统。
资料来源：人民网
原标题：《为什么越来越多的年轻人突发猝死？》