面色苍白、有气无力、耳鸣眼花，生活中若出现此类“柔弱”征象，很多人会认为这是贫血，得好好补补了。贫血真能“补”好吗？今天是中国贫血日，听医生说说贫血那些事。
“什么是贫血、我们真的了解贫血吗？”上海中医药大学附医院血液内科周韶虹主任医师指出，要警惕贫血的细微症状。
“当你发现自己有皮肤黏膜苍白（嘴唇、眼睑、甲床等），疲乏无力，头晕头痛，耳鸣眼花，记忆力减退等症状时，或更严重者出现气喘，不能登楼等症状时，还有出现舌头痛，厌食，脾气改变等，应该警惕是不是患上了贫血。贫血患者的血液中含氧量不足，这会加重心脏负担，严重的还会出现如心律不齐、呼吸不畅等症状。”
贫血最常见的原因是营养不良，当身体长期缺乏营养的时候，就像一条离开了水的鱼，扑腾两下，然后变成鱼干。
长期素食、痔疮出血等也会引起贫血。女生如果发现自己常常月经提前或淋漓不尽，那么，贫血或许已经找上门了。
如何自测是否有贫血？
周韶虹医生提出两种简单方法：一是按压指甲。用一只手的手指按压另一只手的指甲末端（变成白色的），松手后，如果指甲恢复血色（粉色）的时间超过2秒，这说明，你可能贫血了。二是查看眼睑。大家可以对着镜子翻开自己的下眼皮，如果你的下眼皮颜色白白的（正常人是血色的），这也是贫血的信号之一。
得了贫血怎么办？
贫血常常是一个症状，而不是一个独立的疾病，全身各个系统的疾病均可引起贫血。常见贫血类型有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、失血性贫血、慢性病贫血、肾性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血、地中海性贫血、骨髓增生异常综合征、内分泌性贫血，甚至血液肿瘤。
周韶虹医生提醒大家，发现贫血一定要及时就诊，医院就诊，遵从医嘱验血，包括但不限于血常规，当不能明确诊断时，甚至需要进行骨髓检查。
当血红蛋白浓度：成年男性＜g/L，成年女性＜g/L，孕妇＜g/L，可初步诊断为贫血。临床上，根据血液中血红蛋白的浓度来进行贫血的分级，轻度贫血：血红蛋白正常值的下限90g/L，中度贫血：60-90g/L，重度贫血：＜60g/L，极重度贫血：＜30g/L。
“贫血属于中医学‘血虚’‘虚劳’‘萎*’及‘髓劳’范畴，以往多从健脾和胃、益气生血论治，近年来根据‘精血互生’理论，以健脾温肾、填精补髓为治疗方法取得了不错疗效。”周韶虹医生介绍，医院血液科秉承中西医结合治疗的特色，形成血虚1号方、血虚2号方等协定方及菟首健脾生血合剂、术药健脾生血合剂、仙茅补肾生血合剂等自制制剂，经临床观察，能提升血红蛋白，提高免疫功能等效果，对难治性贫血，也能改善贫血症状，提高生活质量。
“在专业医生指导下，长期贫血的病人可以选择性地吃些红枣、枸杞、桂圆、人参、紫河车（胎盘粉）等辅助治疗贫血。轻度贫血，比如缺铁性贫血，平日的饮食可以吃肝类、肉类，蛋类、豆类、大枣、海带、木耳、香蕉等含铁的食物，均衡饮食，防止贫血。”周韶虹建议。
作者：唐闻佳
编辑：唐闻佳
责任编辑：樊丽萍
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