贫血是一种常见的疾病，尤其是女性朋友，患病率非常高！及早发现，尽早治愈才能够拥有好气色。那么，患上贫血应该怎么办呢？一起来看看吧！
1、不要熬夜，注意休息
贫血者血气虚弱，要多休息。夜晚是人体细胞代谢的时候，人们长时间的熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。因此，贫血患者平时要注意护理好自己的身体，生活中不要熬夜，保持良好的生活习惯。
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2、日常锻炼，增强体质
一旦出现了贫血的情况，大家一定要注意坚持运动锻炼，养成有氧运动的好习惯，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不仅能增强体质，还能保持机体维持较高的代谢率，有效的刺激红细胞生成。
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3、坚持泡脚
贫血的人会出现手足发冷的症状，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。
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4、注意保暖
由于血气不足，贫血患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。
5、定期检查
对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。
6、适当的补血饮食
对于贫血患者来讲，日常饮食的调养至关重要，能够帮我们塑造健康的体魄。多吃一些补血的食物，能够有效改善贫血。比如可以多吃红枣、花生、猪肝等补血的食物，多摄入富含铁的食物。铁是造血不可缺少的材料，缺铁会令血液中血红蛋白下降，造成缺铁性贫血。缺铁性贫血患者在日常生活中应该多吃富含铁的食物，如动物内脏、蛋、肉、豆类、芹菜、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇等。
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分享两款补血效果比较好的养生食谱，需要用到原汁机和破壁机，如果没有这两款机子的，也可以入手一台惠人M，它是原汁机和破壁机两用的料理机，榨汁、破壁双管齐下，实用性比较强。
天然的补血果蔬汁：
食材：1颗甜菜根、1根中等大小的胡萝卜、1个橙子
步骤：把食材清洗干净，橙子去皮与其他食材一起投入惠人M原汁机榨汁杯中一键榨汁。
功效：胡萝卜富含可抑制自由基的胡萝卜素，并且还含有丰富的钾和钙。甜菜根富含维生素b12及铁，所以又被称为天然的补血圣品。与橙子混合榨汁，口感更佳，营养加倍。
2、养生五红汤：
食材：红豆20克、红米15克、花生20克、桂圆10克、枸杞1.5克、红枣2颗、水ml
步骤：食材清洗干净，红豆事先煮熟，与其他食材一起投进惠人M破壁机的搅拌杯中，选择模式，等待7分30秒即可。
功效：补气、养血、抗癌，搭配的食材均有助于改善盆血、提升白细胞的数量。
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