人们提起贫血的时候，总说这是女人才会有的病，因为女性每个月都要流很多的血。其实，贫血谁都可能遇上，特别是失血严重的人，吃素不吃肉的人，正怀孕的女性和发育不完全的小孩更容易出现贫血。不过，贫血在大家看来不是什么大事，就是会让人头晕而已，但是却忽视了贫血的人，不能给身体及时输送血液给器官，提供营养物质，除了会让器官缺血缺氧，也会加快人们衰老速度，严重的话可能会导致猝死。
那么，贫血的人身上会出现哪几种表现？
首先是身娇体弱易推倒，意思是身体娇弱不仅经常生病，而且老是感觉身体没有力气，人们轻轻的一推就能让他跌倒。这个可不是夸张的说法，贫血的人因为体内的血液，不能满足人体需求，于是肌肉和器官都是出于缺氧和缺血的状态下，身体抵抗力就会下降。而肌肉缺少氧气就会酸软没有力气，所以每天没干什么事情还觉得自己非常的累，随时随地都能睡着，甚至爬3楼就腿脚无力，脚上像绑了沙袋一样。千万不要以为是最近太累了，而要怀疑你自己已经贫血了，别总说是小事不用在意。
其次是头发发*毛躁开叉严重，不管是男人还是女人，都希望自己的头发乌黑靓丽有光泽。但是，头发质量好不好是和血液有关系，血液能及时输送到头发那里，营养物质充足自然头发乌黑柔顺。当血液不能及时输送到头发那里，就会导致头发因为缺少营养物质而变得毛躁，颜色发*，头发梢分叉严重，每天早上起床都会掉落一地的头发，至少有十根。
接下来是经常偏头痛耳鸣，大家也知道人体能正常运行生命活动，就是依靠血液提供营养物质。当身体贫血就会导致器官缺血缺氧，尤其是大脑结构复杂血管众多，所以贫血的人很容易出现头痛耳鸣的情况，这个就是因为部分组织缺血缺氧造成的。
最后是突然厌恶吃油腻食物，当你突然变得不喜欢吃与你食物，并且看着油腻食物就觉得肚子胀，在吃完油腻食物后还会呕吐拉肚子，就要考虑是贫血降低消化器官功能引起的。不过，你要是女性出现这样的情况，可以去检查看是不是怀孕了，或者是最近不小心受凉了。
贫血的症状只要占一半一上，基本上可以确定你贫血了，说到这里，就不得不提贫血的人应该怎么补血。在大家的印象中补血就是喝点红糖水，吃点红枣，阿胶和补血的药片。其实，补血也是讲究方法和技巧，不然白吃白浪费钱，还会伤害身体健康。
就比如说阿胶就不适合拿来补血，大家也知道阿胶是驴皮熬制而成，作用是收敛聚集血液，不过这样的效果只是暂时的。只要你停止吃阿胶，身体就会恢复到原来的状况，几乎是没有改变。还有红枣这种大家公认的补血食物，其实直接吃补血的效果并不好，因为单独吃红枣人体对它的利用率并不高。所以，要想改善贫血，吃红枣就要和其他食物搭配这一起吃，比如煮汤，煮粥和做成糕点都不错。
此外，就是贫血不要以为自己就是缺铁性贫血，然后疯狂的吃含铁食物，要知道导致贫血的因素有很多，贫血被分为六种病症，没有对症补血的后果就是铁元素中*。所以，在发现自己身上出现贫血表现时，先检查清楚是因为什么原因导致的贫血，才能更好的补血，而且补血不需要特别吃什么食物，平时吃的食物有米饭，蔬菜，水果，各种肉类食物和坚果作为零食，就做够了。