如何调整严重贫血有4种方法可以充分补充
贫血是很多人都有的毛病。轻度贫血不会影响生活。严重的贫血会威胁到生命和健康。那严重贫血怎么调养？
如何治疗严重贫血
1、需要多吃水果和蔬菜
贫血患者必须多吃水果和蔬菜以及一些富含铁的食物，如牛肉，海带，豆类，肝脏，蛋*等，还需要补充一些维生素C，因为维生素C可以有效。促进人体对铁的吸收，维生素C主要存在于绿叶蔬菜和新鲜水果中。同时，还必须注意尽可能多地饮用茶，因为茶中含有的单宁酸会阻碍女性体内铁的吸收。同时，在做饭的时候，我建议你选择在锅里做饭，因为铁锅里的铁对血液也很有效。
2.补血的同时还需要补气
中医认为，血的形成是与气分不开的，而血液的运作也需要促进气血。因此，在补充血液的同时，一定不要忘记气。贫血患者需要积极保持身心愉悦。当心情愉快。当然，它可以促进血液的形成，使血液光滑，补充血液的效果最好。
3.心情愉快
人的情绪直接影响着身体各个器官的表现。研究发现，当人们心情不好时，气滞血郁，所以整体感觉不会很好，因此想要补血。一定要避免生气，避免抑郁，并在必要时进行适当的心理咨询。
4.保持适当的运动是非常重要的
俗话说，生命在于运动，这意味着维持造血功能离不开运动，但应该注意贫血患者不能进行剧烈运动，但慢跑，跳舞等运动可以强化人体。造血功能使肌肉保持柔嫩，运动不仅可以造血，还可以增强人的抵抗力，保持健康。
女性贫血症吃什么食物？
1：红枣
几乎所有女性都知道红枣具有丰富血液的功效。事实上，红枣不仅具有良好的补血功效，还能滋养心肺，缓解神经，脾胃。因此，贫血女性应坚持每天吃十个红枣。当然，红枣是温热的食物，所以一次不要吃太多，否则很容易引起火灾。
2：黑芝麻
据说红色食物滋养血液，而黑色食物进入肾脏，而肾脏精华、精子、有髓血。因此，黑芝麻也具有滋补血液和滋补肾脏的功效。
3：猪肝
猪肝是一种铁含量非常丰富的食物。因此，对于那些贫血或缺血的人来说，适当食用一些猪肝和炒菠菜也对保健有一定的治疗作用。但是，由于猪肝中含有的胆固醇比较高，权衡利弊，现代人一般不喜欢用猪肝来补充血液。相反，最好使用猪瘦肉或其他红肉来预防贫血。
4：莲藕
莲藕是一种可以生吃和煮熟的食物。它具有清热凉血，止血，化痰的功效。特别是对于女性来说，正确地吃藕可以是健康的。然而，并非所有女性都适合吃莲藕。例如，体质较差的女性，女性宫寒月经期，建议不要吃藕。
5：桂圆
桂圆也是气血的常见食物。特别是在产后补品桂圆起着决定性的作用。人们喜欢用桂圆炖鸡、桂圆和红枣一起煮粥、熬桂圆红糖水等等。两者都有血的作用。但是，桂圆是一种温暖的食物。如果吃得太多，可能会引起生气甚至便秘等问题。因此，建议您每次吃东西时最好吃。它不应该生吃。此外，它不应该一次吃太多。