一.贫血主要的症状有哪些？
贫血可引起多器官多系统的不同表现，最早出现的症状是头晕、乏力、困倦，最常见的症状则是皮肤黏膜苍白，症状的轻重取决于贫血的速度、程度以及人体的代偿能力。
(1）手心或指甲发白，没有血色。
（2）贫血的人比较怕冷，有这个症状的时候要小心。
（3）面部粗糙、脸色发*、暗淡无光、精神不佳等早衰的现象是贫血最明显的特征。
（4）经常头晕，特别是蹲下站起时头发晕，并有眼前一黑的情况。
（5）贫血会导致头皮囊得不到充足的滋养，造成头发干枯或掉发严重。
（6）贫血严重者，说话时中气不足，唉声叹气的。
（7）脏腑功能异常。如有头晕耳鸣、四肢无力、心悸气短等现象，就是提示你需要补益气血了。
（8）运动时感觉很快就会累，继续运动脸部会苍白，呼吸急促，就像缺氧一样。
二.长期贫血可能导致的并发症包括:
1.青少年生长发育迟缓
2.心肌代偿性肥厚
3.消化功能减退
4.胆道结石或脾大
5.肾衰竭
三.贫血吃什么补血？
1、牛肉
2、桂圆
3、猪肝
4、猪血
5、葡萄干
6、菠菜
7、樱桃
8、黑米
9、鸭血
四.贫血怎么办平时多注意这5点
1.不要熬夜，注意休息
2. 日常锻炼，增强体质
3. 适当的补血饮食
4. 坚持泡脚
5. 注意保暖