天有不测之风云。
年11月27日，中国台湾演员高以翔在录制某综艺节目时意外猝死，年仅35岁。
高以翔在很多演员和粉丝眼里是一个非常优秀的演员，正当壮年却以这样的方式离开这个世界，许多人到如今还无法释怀。
△高以翔然而世事也无常。据台湾媒体报道，高以翔的好朋友、台湾知名音乐制作人吕晓栋在年11月26日，高以翔去世一周年，去祭奠他时，突发意外猝死在了墓园中，享年63岁。
有相关知情人透露，吕晓栋的妻子也是高以翔粉丝，这次吕晓栋是代替他妻子去祭奠。吕晓栋在生前就有心脏方面的病历，最近他自己经常会觉得自己累，身体不舒服等症状。却没想到会在祭拜朋友的时间里，突发猝死去世。
那么看起来“什么问题没有”的一个人，
怎么就猝死了？
医生解剖了多例猝死者发现：
猝死的人都有这些规律！
年4月《中国急救医学》期刊上刊登的一篇研究《我国例尸解猝死病例流行特征分析》，通过研究分析例猝死者的尸体解剖特点，发现了猝死里藏着这些规律！①
一半多猝死者“太激动”和“太劳累”
该研究发现，猝死的诱因为情绪激动（26%）、劳累（25%）、血容量改变(8.95%)，其次为饮酒、过饱、轻微损伤等。
“心源性猝死”是首要原因
猝死发生的首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死(21.63%)，之后是脑源性猝死(9.21%)。
发生猝死前，往往伴有以下的症状体征
猝死中有症状体征的人，最常表现为突然发作(20.10%)、休息睡眠中(16.71%)，其次为呕吐(7.49%)、呼吸困难、胸闷出汗、头晕、胸痛、腹痛、抽搐、头痛、心悸、咳嗽、意识障碍等。
猝死的患者中，患有慢性疾病
有既往史者中，高血压最常见(37.95%)、心脏病(30.02%)、糖尿病(23.79%)。其次为发育不良、高血脂、肿瘤、感染、甲亢等。
30岁～63岁是心源性猝死的高发年龄段
30岁～63岁的中年人，是心源性猝死的高发年龄段。
两个猝死高发时段：冬季和深夜！
猝死也有高发时段！按照一年来看，冬季是猝死高发期！
首都体育学院运动生理专家闫守扶教授曾在接受采访时表示，冬季是猝死的高发季节，因为冬季天气骤冷、人体基础状况较低、血管弹性较差、血压易于骤然升高、室内外温差过大等，都极容易引发心源性猝死。②
按照一天来看，深夜是高发期！
医院心脏中心主任医师杨新春曾指出，有调查显示40%的心脏骤停发生在睡眠状态下或没有旁人在的时候。也就是说猝死容易在半夜偷袭！③
若把一天24个小时分成四个时段，每6个小时一个阶段。相比较而言，凌晨的6个小时(午夜12点至凌晨6点)易发生心脏性猝死和高血压危象。
医院心血管内科主任医师郭继鸿曾在接受采访时解释，对人体来说，白天交感神经“上白班”，晚上迷走神经“上夜班”，而凌晨正好是两种神经“交接班”的时候，此时迷走神经经过一晚上夜班尽显疲惫，而新来接班的交感神经处于高度兴奋的状态。交感神经兴奋会导致心跳加快、心肌收缩力增强、异位节律等，从而可能诱发各种心律失常、Brugada综合征(一种遗传性心肌病)等多种心血管事件甚至猝死。③
*金4分钟，这个救命方法一定要懂！
医院心内科主任医师马涵英曾在采访时提醒，心脏性猝死是分四个阶段的，即前驱期、终末事件期、心脏骤停和生物学死亡。④
心脏骤停发生后4~6分钟内会发生不可逆的脑损害，如果没有获得及时的心肺复苏抢救，或抢救失败，最终会导致生物学死亡。所以，把握住*金4分钟是心脏性猝死急救的关键。
而心肺复苏等急救常识却可以在关键时刻挽救这些珍贵的生命，所以救回一条命，人人都可以，前提是你要掌握急救常识。
因此，抢救要抓紧这段“*金时间”！除了心肺复苏，也要第一时间拨打，医院，才能够真正跑赢死神！
避免猝死
应该如何自查和急救？
01
猝死前，身体会发出过很多信号
医院干部心血管科主任、主任医师银鹏飞曾介绍：猝死发生前，最常见的症状是胸痛、胸闷或心前区不适，主要表现为三个先兆：
异常先兆一：会感到短暂的心绞痛，或是吞咽费劲，有的人会出现3到5分钟的胸闷。
异常先兆二：者感觉胸部有闷痛的感觉或是有压迫感、心慌、身体乏力、头晕等不适。
异常先兆三：突然出现低血压，同时伴有出冷汗、呼吸困难等症状。这些症状多在体力活动、情绪激动、或饱食后出现，经过平静休息后常可缓解。
此外少数人在心肌梗死前还可能出现莫名其妙的左胳膊疼痛、嗓子痛或牙痛。⑤
最后，这些症状发生的时间长短不固定，有些人是几分钟，有些人是半小时，但发病时间都不会很长。所以出现胸部不适、隐痛、疲劳感觉的时候就要小心了。
02
高危人群做筛查
高危人群有哪些？
医院急诊科副主任医师李和莅医生介绍，除了确诊有心脏疾病的患者外，有猝死家族史人群、高血脂症、肥胖、高血压、糖尿病也是心源性猝死的危险诱因。
应该做什么筛查？
医生介绍，除了常规的心电图外，建议做深度的检查，比如24小时、48小时的动态心脏监测、超声检查、电生理检查等，一旦发现问题，及早干预治疗。
03
家庭自备急救药
心源性猝死的急救药主要有两种：一种是降低心率的β阻滞剂，另一种是扩张血管的硝酸类制剂，以及抗心律失常类药物。
李和莅医生建议：家中常备速效救心丸和硝酸甘油。
当出现胸闷、眼前发黑、心脏不适症状时，取出药物含服在舌下。注意！若服药后5分钟症状没有缓解，医院！（参考文章：才35岁！演员高以翔猝死！还原他最后48小时：连踩4颗“炸弹”）
发生别人身上的是故事
发生在自己身上的是事故
天气寒冷
大家一定要
多加小心、多加防范！
文章来源：健康时报（ID：jksb已获授权，转载请联系原作者）
本文参考资料：
①赵智梅，陈晓松，杨仪君，杜鹏举，周攀豪.我国例尸解猝死病例流行特征分析[J].中国急救医学,,40(2):-.
②-11-20北京日报《运动性猝死普通人也要当心》
③-05-16健康时报《我国心脏性猝死全球第一》
④-07-20健康时报《猝死如何死而复生》
部分内容来源：央视新闻《才35岁！演员高以翔猝死！还原他最后48小时：连踩4颗“炸弹”》
图片来源：健康时报rf高以翔微博微博截图