不经意间我们已经来到了年的冬季，
伴随着寒流的来袭，
我们迎来了又一个疾病的高发期，
那就是心血管疾病。
据瑞典一项发表在《欧洲心脏病杂志》上的最新研究，对15.6万名住院治疗的心脏病患者7年间的数据进行综合分析发现：
从一年不同的月份来看，
12月心脏病发作风险最高，
7月的心脏病发作病例最少。
而在中医经典《*帝内经》、《素问·调经论》中也提到：
寒气积于胸中而不泻，不泻则温气去，寒独留，则血凝泣，凝则脉不通。
继而引起胸闷胸痛等一系列心脏疾病，主要有冠心病（心绞痛、心肌梗死）。这些疾病在中医范畴统称“胸痹”。
所以在冬季心血管疾病方面，中西医给出了一致性意见。冬季患有心血管疾病或有相关危险因素的人群需要特别注意！
/图片源自：《中国心血管健康与疾病报告》/
在《中国心血管健康与疾病报告》中还指出，由于不健康饮食、身体活动不足、吸烟等生活方式危险因素的广泛流行，我国患有高血压、血脂异常、糖尿病和肥胖的绝对人数还在不断攀升，这将进一步推高我国心血管疾病的发病率和死亡率。
心血管疾病大多数是有一个漫长的形成过程，起初症状很难发现，在不良生活习惯中逐渐积累起来，情况就会变得越来越糟糕。
疑似罹患心血管疾病的6大症状
1、身处环境较差、噪音较多的地方，可能会出现心慌、胸痛、胸闷的情况；
2、不明原因，反复出现心率不齐的状况，有时候会出现心跳过快，或者心跳过缓。
3、情绪激动的时候、运动的时候，或者过度劳累的时候，可能出现胸部的闷痛感，有时候这种疼痛会向左侧的肩膀辐射，持续时间一般在5分钟左右，休息能缓解；或者有头痛、牙痛、后背痛的情况，同样休息后会缓解，但这种疼痛有可能反复出现。
4、运动时出现心悸、气短、喘息剧烈的情况，但实际上运动强度并不大，这种不适感多数可以通过休息缓解。
5、受到惊吓可能出现胸部疼痛，或者暴饮暴食也会出现类似的症状，这可能跟心脏病有关。
6、平卧时会出现胸痛，心悸，呼吸困难的情况，站立缓解，这种也应该警惕心脏问题。
这6条有关心血管疾病的症状，如果在自身遇到1条以上的情况，那么就可能罹患心血管疾病。医院进行诊断，排除问题，避免病情进一步进展，导致严重的后果。
如何去避免或者尽早地发现？
首先，应该避免危害心脏健康的行为，这些行为主要有抽烟、酗酒、肥胖超重、不健康的饮食（如高油脂、高糖、高盐饮食）以及不卫生的生活习惯（感染导致的心肌炎等）。
其次，因为有些风险无法避免，比如年龄、心血管疾病家族史等等，这就需要人们做好预防检查工作，35岁以上尽可能每年做一次体检。
一份全面的健康体检
无疑是一个较好的理想选择。
通过基础检查对自身状态
有相对全面的了解，
同时增加一些心血管疾病的
针对性项目，
比如心脏彩超、心肌酶3项、
静态心电图等。
考虑到心血管疾病的高发，美年在“守护系列”产品中就特别纳入有这样的定制项目，比如在守护安康中的心脏彩超，就是应用超声波和多普勒的原理，应用声波的反射，探测到心脏各个部位离检查探头的位置，通过计算机原理，描绘成心脏的结构。这是一个简便的、没有辐射的检查，是心血管疾病的重要诊断方法。具有无创、无痛、安全方便、直观性强的特点，对瓣膜病诊断准确率较高，对心肌病、冠心病、心肌梗塞并发症及肺心病有较大的诊断价值。
此外还有对于心肌酶的检测：心肌酶是存在于心肌的多种酶的总称，包括天门冬氨酸氨基转移酶（AST）、乳酸脱氢酶（LD或LDH）、肌酸激酶（CK）及同工酶、a-羟丁酸脱氢酶（a-HBD）等，急性心肌梗死时因心肌细胞坏死而释放出心肌内多种酶，因此测定血清中心肌酶对诊断急性心肌梗死和评价溶栓后效果有一定的价值。
上述检查都在一定程度上能帮助广大用户了解自己的状态，并提醒用户保护自己，及早预防和发现一些心血管问题，从而规避健康风险。
再次，要保证均衡饮食，避免高糖饮食，尤其是摄入大量精制糖分；对于脂肪摄入则应该控制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，这两类脂肪会提高低密度脂蛋白的水平，增加脂肪斑块的堆积风险。可以选择摄入不饱和脂肪，可以降低胆固醇水平，这类食物包括橄榄油、亚麻籽油、坚果以及鱼类等；此外，要减少钠盐的摄入，避免血压升高，还有增加纤维素食物含量，可以帮助人体排出体内多余的胆固醇。
最后，预防心血管疾病需要运动，如果已经确诊，运动需提前咨询医生。普通人保护心脏运动方式多以有氧运动为主，如慢跑、快走、骑车、游泳等等，运动的同时要注意心率，心率过快会增加心脏负担。