如今人们的体检意识越来越强，有很多人每年都会定期体检，当然也有很多单位，每年会给职工安排体检，这样就可以做到早发现早治疗，预防大病的产生。
我们做体检的时候，心电图是一项非常普通的检查。但是很多人看到体检单上的“窦性心律”瞬间慌了神，体检查出“窦性心律”是什么意思？心律不齐属于心脏病吗？一起来了解下。
01体检查出“窦性心律”是什么意思呢？
体检时一般都要做心电图，很多人会问窦性心律是什么意思，实际上窦性心律就是正常的心律。
心脏有一个重要的器官叫窦房结，窦房结是由一些兴奋性细胞构成，它可以自主发放心脏的电冲动。当窦房结发放一次电冲动，这个电会传导至心房、房室结以及心室，发生一次心脏收缩。
所以窦房结相当于人体心脏的司令官，它的作用就是指导心脏发生收缩。
在体检时发现窦性心律，也就是说是窦房结发放冲动引起的心律，这是完全正常的节律，不用在意。
但如果是非窦性心律，比如异位心律，包括心房和心室的心律等，反倒需要重视，因为这种心律才是不正常的心律。
02心律不齐是心脏病吗？
心律不齐并不一定就患有心脏病，引起心律不齐的原因有很多，如果是窦性心律不齐，大多数的窦性心律不齐并不伴有器质性心脏病，往往是属于生理性的。
当然有一些心律不齐，可能是发生了心律失常，如各种早搏，心房颤动，心房扑动，房室传导阻滞等，这些心律失常经常伴有器质性的心脏病，如冠心病，风湿性心脏病，心肌炎，心肌病等。
因此对于心律不齐的病人，需要做心电图，明确心律不齐的原因，还要进一步查明是不是伴有器质性心脏病。如果伴有器质性心脏病，患者在器质性心脏病基础上发生心律失常，导致心律不齐。
除了针对心律不齐进行治疗外，要积极治疗所伴有的基础心脏病，如冠心病的患者要积极的改善心肌缺血。
还要给予预防心肌梗死，改善预后的药物，通过积极的治疗基础心脏病，能够有效控制心律失常导致的心律不齐。
03生活中，如何预防心脏病？
1.坚持运动锻炼
相关研究表明，坚持适度的体育活动锻炼，对于保持心脏的功能健康来说极为重要。每天坚持进行适度的运动锻炼，可以使得心脏病的发病风险大大下降。
因此体育运动锻炼可以帮助人们增强个人的身体素质，及时消耗体内多余的脂肪，促进体内各种代谢废物的排放。
2.避免烟草
烟草对于身体健康有害，这句话人人皆知，但是不能做的人还是大有所在。
殊不知，长时间的吸烟严重的影响来了我们的心脏的健康，为了降低心脏病的病发的概率我们一定要戒烟。停止吸烟半年以上，就可以有效的降低心脏病的病发。
3.重视日常饮食
油腻食物、煎炸食物、腌制食物等各种不健康食物的大量食用，是导致心脏病发生的重要致病因素之一。
为了能够有效预防心脏病的发生，人们必须从个人的日常饮食方面着手，同时遵循合理科学、营养均衡、规律健康的饮食原则。
来做好日常饮食的保健护理工作，从而达到维护心脏功能健康的目的，防止心脏病的出现。
4.学会减压
压力会伤害我们的身体器官，尤其是会对动脉造成损害，进而引起心脏病。平时一定要掌握一些减压技巧，比如可以尝试做瑜伽和深呼吸，进而控制压力水平。
04延伸阅读：有助于保护心脏的食物，建议适量多吃
1.麦片
现在吃麦片的人越来越多了，麦片中含有人体需要的营养物质，含有的膳食纤维能够帮助人们减肥。
但除此之外，麦片对心脏还有很好的保护效果，多吃麦片可以极大程度降低各种心脏类疾病的患病几率。
2.黑木耳
黑木耳富含有丰富的胶质物质，不仅可以缩短凝血时间，还具有疏通血管，可以预防血栓形成，对于心脑血管疾病的预防以及冠心病的预防都有很好的作用。
3.黑芝麻
黑芝麻含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液粘稠度，可以大大提高大脑神经细胞活力，对于预防心脏病也有很好的作用。
4.深海鱼
深海鱼含有丰富的欧米伽3脂肪酸，使其成为保护心脏的首选食物。欧米伽3脂肪酸的最大作用就是增加血液中好的胆固醇的含量，并帮助清除坏的胆固醇，起到防血栓、通血管、护心脏的作用。
不过欧米伽3脂肪酸容易氧化，所以深海鱼最好清蒸食用。常见的深海鱼有三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。
5.牛奶
牛奶富含蛋白质，能补充钙，是一种供年轻人和老年人食用的食物，甚至是补充蛋白质的最好食物之一。牛奶不会增加患心血管疾病的风险，但可能是有益的。
研究表明，每天喝-克牛奶的人与不喝牛奶的人相比，心血管疾病的发病率降低了23%，死亡风险降低了19%。
如果你每天喝超过克牛奶，患心血管疾病的风险降低41%，死亡风险降低48%。牛奶富含高蛋白、高钙、高钾，有助于改善心血管危险因素。
6.人参
人参有很高药用价值，具有补气效果，能保护心肌，增强心脏功能，同时也能降低血压。
但并不是所有的人都适合吃人参，人参适合身体真正虚弱的人。血压不稳定或出血后不要吃人参，以免加重病情。
结语：当体检查出窦性心率的时候，大家不用太担心，也有可能是因为情绪紧张所导致的，适当调整一下都能得到缓解。即便是出现了心律不齐，也不用太紧张，只要谨遵医嘱定期复查，一般都是没有大问题的。#爱乐养生#