你应该听说过一种观点:生物的心脏跳动次数是有限的,一旦达到这个次数,心脏就会停止工作,也就是死亡。以动物为例:心率快的小动物寿命往往要短于心跳慢的动物。
这种观点同时也表明,大多数动物的寿命为心跳10亿次,而人类的心脏寿命大约为20亿次。这个观点有很多人质疑。姑且认为这个观点是正确的,可以通过计算来计算一下骑自行车的人与普通的人,哪个心脏最先达到这个极限?。
以一个骑行爱好者为例,每天4小时的强度骑行,假设这个4个小时的平均心率为次/分钟(bmp),在这4个小时内心脏跳动次数为:次,有一点必须承认,骑自行车的人在不运动的时候的静息心率要比普通人的平均值(60-次/每分钟)要低,也不夸张,以静息心率55次/每分钟计算(一个人能每天坚持骑行4个小时的人,静息心率肯定小于55),在剩下的20个小时内,心脏跳动的总次数为:次。所以一天下来骑自行车的人心跳总次数为:次。
一个普通不怎么运动的人的心跳次数,容易计算得多,正常人的心跳范围为60-次/每分钟,取一个相对较小的平均值70次/每分钟,那么普通人每天的心跳次数为:800次(24小时*60分钟*70次/每分钟)。
所以答案很明显,骑自行车的人心脏寿命会更长。
而职业自行车选手,每年大概有天都在比赛,他们比赛时的最大平均心率可能在左右,同时,他们也有着极低的静息心率,他们的静息心率仅仅只有40左右,比较极端的例子米格尔·安杜兰(MiguelInduráin)他的静息心率达到可怕的28次/每分钟。
法国巴黎的心血管中心在年-年对曾经环法完赛的人,进行跟踪调查,尽管在上个世纪各种激素、兴奋剂普遍存在各个车手之间。但是这些环法车手的寿命,也比法国的平均寿命多了6.3年。
心脏大小
同样值得一提的是心脏大小,一个普通人的心脏大约有拳头那么大,重约克,而长期坚持训练的骑手的心脏可能是它的两倍。
是的,越大越好。
经过锻炼的心脏变大,主要指心壁(包裹心腔的部分)变得更厚以及心脏腔室空间更大。心脏腔室的大小决定了你每次心跳的时候,从心脏泵出的血液量。心脏腔室越大,从心脏泵出的血量越多,说明你的心脏越强大。
假设专业和休闲骑手以次/分钟的心率骑行。专业人士的心脏输出量为毫升,即每分钟39.2升血液;休闲骑手每分钟输出24.5升血液。
所有的一切都表明,经常骑自行车的人心脏更强壮,因此他们的寿命也更长。
高强度骑行
然而不幸的是,越来越多的研究证明,长时间高强度训练的运动员更容易出现一些心律问题,这些问题对运动员有着不同程度的影响——从完全没事到危及生命。
尽量避免长时间高强度的骑行,定期安排自己的骑行计划,同时适当的高强度锻炼都是可以的,毕竟大多数人骑车追求健康安全是最重要的。定期锻炼还有许多其他健康益处,包括降低患心脏病、癌症、心脏病发作和糖尿病的几率。所以整体来说骑自行车的人更长寿。
UCI巡回赛广西站
关于寿命的长短决定因素有很多,但是就像那句话:重要的不是你活了多少岁,而是你如何度过活着的岁月。所以如果热爱,一起来骑车吧。