你没有没过心痛的时候？
比如说，钱包里的钱比脸干净时
或者被分手后
然而这些心痛，并非真正的心痛，只是因为生活太苦逼
人真正心痛的时候，是顾不上矫情的，甚至有可能会一下子昏厥在地……
这种心痛经常发生在中老年人身上，就是冠心病。
虽然我们可能认为自己还没有到得冠心病的年纪，但冠心病的发病原因有很大一部分是不健康的生活方式导致的。
那么我们应该保持怎样的生活方式，才能尽可能避免日后患有冠心病呢？
现在就来了解一下，什么是冠心病
一、什么是冠心病
冠心病的全称是“冠状动脉粥样硬化性心脏病”，有时也被称为冠状动脉病或缺血性心肌病。它是由于冠状动脉硬化使管腔狭窄或阻塞导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。
冠心病的发生是缓慢、渐进的过程，患者在40岁左右出现相应的临床症状，例如：心绞痛、心肌梗塞、冠状动脉猝死等。
二、冠心病有多常见
年，全球有万人死于冠心病，占总死亡人数的15.5%。
在中国，每10万人中有人患有冠心病。随着年龄的增加，冠心病的患病风险也在增加。在60岁以上的老年人中，冠心病十分常见。
三、冠心病与遗传
和许多疾病一样，冠心病是受到遗传因素和生活方式共同作用、相互影响。
来自瑞典的双胞胎研究对超过2万名双胞胎进行调查后发现冠心病的遗传度约为50%，且男性的遗传度(57%)高于女性(38%)。
来自美国的一项研究证实，如果父母患有心血管疾病，那么子女患心血管疾病的风险会升高一倍以上，且男性受影响的程度比女性更高。
四、哪些因素会影响冠心病
1.年龄
冠心病的发生是由于血管逐渐变窄而导致的。这是一个渐进的过程，所以大多数冠心病患者是40岁以上的中老年人。并且，年龄越大，发病率越高，疾病进展也更快。
2.性别
在中年时，男性比女性更有可能患上冠心病，这是因为雌激素对女性的心血管有保护作用。
但随着女性绝经期的到来，她们体内的雌激素急剧下降。此时她们患冠心病的风险也随之升高。
3.生活方式
吸烟、喝酒、压力、不健康的饮食、久坐不动、缺少运动是许多现代人生活方式的写照。
这些生活方式不仅增加肥胖、高血压、高血脂等疾病的风险，也是冠心病的重要风险因素。想要真正预防和治疗冠心病，就必须从改善生活方式着手。
4.疾病
动脉粥样硬化、高脂血症、肥胖、糖尿病、高血压等疾病既是不健康生活方式的结果，且它们本身冠心病的危险因素。
冠心病又会反过来导致其他的疾病，例如心房颤动、心肌缺血、心脏病发作等。
五、冠心病的症状是什么
冠心病最常见的症状是呼吸急促和不同程度的胸痛，这种胸痛就是人们常说的“心绞痛”。
这种心绞痛最有可能在冠心病患者疲劳、受寒、吸烟或者情绪激动时发生。
经历过这种疼痛的人常形容它为“被拧紧”的绞痛、压缩感，并且在疼痛时伴随着恐惧、焦虑、窒息感。心绞痛常在休息或含服硝酸甘油后缓解，一般只持续1~2分钟(很少超过5分钟)。
心绞痛不止发生在胸部，也可以延伸到手臂、颈部、背部、上腹部或者下颌等区域。
有些患者的心绞痛比较稳定，诱发心绞痛的阈值在较长时间内保持不变，症状的严重程度也大致相同，这被称为“稳定型心绞痛”。
然而，还有一些患者的心绞痛的阈值会发生改变，体力消耗不变的情况下更早出现了心绞痛，持续时间也更长，称为“不稳定型心绞痛”。
这类心绞痛非常危险，存在动脉完全阻塞并导致心脏病发作的风险。
六、冠心病的诊断
冠心病的诊断并不困难。有典型症状的患者，结合病史、年龄、存在的危险因素和发病时的症状即可诊断。
症状不典型的人，需要依靠观察硝酸甘油的疗效和发作时的心电图进行诊断。如果诊断有困难，还可以通过冠状动脉造影或放射性核素检查进行诊断。
七、冠心病风险高的人该怎么办
1.平衡膳食
人不能改变自己的遗传基因，但可以控制自己的饮食，通过调整饮食的方式来预防冠心病。
健康、平衡的饮食习惯要求我们多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果、鱼类，少吃富含饱和脂肪酸、胆固醇、盐、糖的动物脂肪、加工食品和含糖饮料。
2.规律与生活
早期早睡、避免久坐熬夜、经常运动、避免精神紧张。这些生活建议虽然老生常谈，但却是预防糖尿病、高血压、高血脂等疾病的最好方式。
3.控制疾病
高血压、高血脂和糖尿病都是冠心病的危险因素。对于已经患有这些疾病的人，需要积极治疗，将血压、血脂和血糖控制好。
八、已经得了冠心病该怎么办
1.积极治疗
为了防止心绞痛发作，医生会为患者开具一些药物，例如硝酸酯制剂、β受体阻断剂、钙通道阻滞剂、冠状动脉扩张剂或抗氧化剂。这些药物可以是单独用、交替用或者联合应用。
2.避免诱因
疲劳、激动等因素可以诱发心绞痛发作，因此患有冠心病的患者在缓解期也需要保持心态平和、避免情绪激动。淋雨、受寒、烟酒、进食过饱和剧烈的体育活动也是需要避免的。
3.适度运动
运动能够降低心血管疾病的风险，因此冠心病患者一方面要避免剧烈运动(以免诱发心绞痛)，另一方面要保持适度运动(以改善心血管健康)。
比较适合冠心病患者的运动项目有散步、太极等低强度有氧运动，不适合冠心病患者的运动包括短跑、举重等剧烈无氧运动，以及长距离骑车、长距离游泳等可能导致过度疲劳的项目。
具体应该采取什么项目，应该是因人而异的，患者可以选择自己喜欢、易于坚持且强度合适的项目。
4.手术治疗
如果冠状动脉狭窄已经非常严重，或者患者有持续胸痛、心肌梗死等问题，那么就需要进行手术治疗。
冠脉支架、介入治疗或者搭桥手术都是可以明显改善冠心病患者生活质量的手术方式。