11月27日，知名演员高以翔录制节目时突发心源性猝死遗憾离世。
消息传来，全网震惊，不少网友表示无法相信。
心源性猝死看起来离我们普通人很远，但其实它就在我们身边。
绝不能掉以轻心的猝死！
世界卫生组织对猝死定义是：平时身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。
猝死的有3个特点——骤然发生、快速、不能预期。
根据导致猝死的疾病不同，猝死的病因分成心源性和非心源性。
心源性猝死是最主要的死因，有80%的高占比。最常见的是冠心病、肥厚性心肌病、冠状动脉先天异常、心肌炎等。
非心源性猝死，包括呼吸系统疾病、内分泌疾病、代谢性疾病、非冠状动脉血管疾病、消化系统疾病等，比如支气管哮喘、肺梗死、急性脑血管疾病、主动脉夹层。
有猝死家族史、患有心脑血管疾病，长期的不良生活方式（如吸烟、大量饮酒、过度劳累、肥胖、暴饮暴食、精神紧张、心情抑郁等）的群体有更大风险发生猝死！
此外，猝死并不是我们所认为的年纪大的人才会遇到，年轻人也可能发生。
超过一半的年轻人猝死和过劳、大量吸烟喝酒有关，特别是过劳，是诱发心源性猝死的最重要因素。
在我国，每年心源性猝死的人数高达55万，而心脏骤停的抢救成功率却不到1%。因为，有87%心脏骤医院之外！
急救教育缺失遇到猝死，不会救！
在医院以外的地方，猝死率为什么这么高？
不会救，用错的方法救！
这和我国急救培训和教育的缺失有关。
数据显示，法国的急救培训普及率是总人口的40%，德国高达80%，美国有1/3的人接受过心肺复苏技术培训。
而在我国，急救技能普及率百分比仅为个位数。
特别是未成年人，只有不到5%的未成年人接受过急救培训，很多孩子连伤口都不会处理。
从孩子抓起，是开展急救科普的最好办法。北京已经有让人欣慰的例子。
医院心脏中心副主任医师曾拿着AED模拟器到学校为初一的孩子讲课。
孩子们很认真，还互相模拟，回到家还会教大人这些急救知识。
虽然这只是个例，但如果未来可以把急救科普纳入学校的常规课程，从幼儿园，从小学就开始，那么未来将有更大的进步。
实际上《健康中国行动（—年）》明确提出，将急救知识等纳入中小学考试内容。同时，已经有一些学校把急救知识纳入校园安全范畴。
不过，存在的问题不少。
比如，湖南省小学教材《生命与健康常识》中关于溺水急救，使用了过时的错误急救方法。
今年，重庆市公众急救技能免费培训计划遇冷。计划一周培训人，结果每周只有不到40人参与。
大多数人依然认为，发生猝死的情况，拨打，让医生来救就可以了。
降低猝死风险，你有2件事可以做！
1抓住急救的黄金4分钟很多猝死是突发心脏骤停导致，但在心脏骤停之后，旁边人如果没有急救知识，就只能干等救护车。
如果发现身边人出现猝死迹象，在急救的“黄金4分钟”里，第一时间进行心肺复苏（CPR）和及时使用自动体外除颤器（AED）能提高抢救成功率！
NO.1掌握救命技能——心肺复苏
心肺复苏前要先判断患者有没有反应（通过拍打肩膀等来判断）、大动脉搏动有没有消失。
只有心跳呼吸都停止以及没反应的患者，才需要立刻进行心肺复苏。
step1胸外按压
双手掌重叠，十指相扣，掌心上翘。上身前倾，双臂伸直，垂直向下用力按压胸骨下半段位置。
至少下压5厘米，按压速度至少次/分钟。
按压30次，人工呼吸2次，按30：2的比例持续交替进行。
step2开放气道和人工通气
清理口鼻里的异物，保证呼吸道通畅，然后迅速进行人工呼吸。
操作时捏住鼻子，抬高下巴，包住嘴吹气，吹到胸部隆起即可。
NO.2早期除颤
这里需要及时用到AED（体外自动除颤器）。
使用AED记住简单4步：
1、按下开机键，启动设备。
2、根据提示把电极片贴于患者胸部，把电极板插头插入AED主机插孔。
3、如果AED分析后建议电击，按下电击按钮。4、除颤结束后，马上进行5个周期的心肺复苏，AED2分钟后会自动分析心律。
2不良生活习惯改一改急性心肌梗死，是导致心脏性猝死的一个主要原因。
导致心梗的因素，有些是没法控制的，比如遗传、年龄增长、身体老化等。
但更多是可以控制的，通过改变生活作息的习惯，可以降低猝死风险。
在医学上，目前明确的危险因素包括吸烟；缺乏运动锻炼；肥胖（超理想体重的20%）；血糖、血压、血脂控制不佳（也就是我们说的三高）；长期精神压力大等等。
想要降低猝死的风险，从这些源头来遏制：戒烟酒、运动、减肥、合理搭配饮食……
“了解、掌握、分享急救知识”并不是说说而已，希望每个人行动起来，也要让孩子掌握这些必备救命技能。
生命只有一次，愿大家引起重视，愿悲剧不再重演！