来源：媒体滚动
今年86岁的国医大师、中医院主任医师翁维良与心脑血管疾病打交道已有60余年。翁维良教授指出，对于老年人而言养心尤为重要，并提出了“三不过”养心经。
一、不过劳，避免过劳给身体的伤害
翁维良教授年接受快乐老人报采访指出，“不过劳，避免‘半健康血瘀证’。在现代快节奏的社会环境下，很多人认识不到过劳的危害，简单地以为“累过劲儿了，休息休息就能好”。实际上，过劳会对身体造成很多不可逆的伤害，甚至引发“过劳死”。冠心病、心瓣膜病、心肌病和脑出血等心脑血管疾病就是直接引发“过劳死”的最常见疾病。①
过劳的危险就像在雷区前行！
年，世界卫生组织和国际劳动组织联合报告的一项研究表明，与每周工作35小时～40小时（标准劳动时间）的人相比，每周工作≥55小时的人死于中风和心脏病的风险分别增加35%和17%。②这值得警醒！
二、不过胖，别给心脏太重的负担
“不过胖，别给心脏太重的负担。”翁维良年接受中国中医药报采访时指出，自己40岁后，体重长得很快，“这是年龄大了、代谢减慢的缘故，从那时起自己就有意控制饮食、每天走一万步”。
翁维良表示，自己在多年临床实践中发现，在心脏病患者中，有70%都是肥胖者。“心脏负责向全身泵血，如果体重超重，心脏负担不了就出现功能障碍。心脏得病后，体重还居高不下，心脏吃不消就会病得更重。”翁维良认为，肥胖与瘀血是互相促进的关系，他在临床诊疗中常常用活血化瘀法来治疗肥胖症，同时也反复叮嘱心脏病患者一定要调整饮食、合理运动，平稳地将体重降到正常范围。③
三、不过懒，别忽视心脏的预警信号
翁维良认为，比较隐性的患者虽没有明显的临床症状，但以中医的视角看，心脏病的预警信号一般都会在身体上有所体现，具体如下：
鼻子——鼻梁根部出现明显的“山根横纹”；
耳朵——耳轮不光泽、有焦黑点，耳垂有褶皱甚至出现冠状沟；
脉搏——脉搏存在停顿、漏跳等节律不均匀表现；
面色——晦暗或发灰青色、赤红色；
眼眶——发黑、肿胀，有重浊的眼袋；
舌——有齿痕，舌质紫暗，舌尖红、周围有点刺。③
翁维良表示，很多老年人有惰性心理，不按时体检，身体不舒服也习惯拖着，其实这样非常危险。老年人应特别