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α-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜。南瓜、橙子、柑橘中，α-胡萝卜素的含量也较高。α-胡萝卜素不怕高温蒸煮，把胡萝卜放在肉汤里煮，只要连汤喝掉，并不会引起α-胡萝卜素的明显损失。相反，熟吃才更有利于各种类胡萝卜素的吸收，只要少量的油脂就能达到充分吸收的效果。
去年年底，《甄嬛传》在北京电视台影视频道等地面频道热播，单集最高收视率创下了13.99%的纪录，令该剧一举登上全国收视冠*的宝座，在百度搜索排行榜中也稳居前十，被观众评价为细节比肩83版《红楼梦》的古典作品。
【作用与用途】
24、All lay loads on a willing horse.