开篇简述：
以前我一直觉得辅酶Q10是中老年人的保健品，
后来我听我一个三十多岁的男性朋友说：因为他工作压力特别大，经常熬夜，
有时会感到不自觉的叹气、呼长气，呼吸不是很顺畅。
他吃辅酶Q10一年后上述情况好了很多。
我也是压力大人群，经咨询营养师后也开始服用，
到目前有5个月的时间，在特别疲劳的时候确实感觉有缓解的效果。
那么：
辅酶Q10倒底是什么？服用是否需要医嘱或专业人士指导？
更多问题请参见以下文章总结。
辅酶Q10是什么？
人体唯一的辅酶Q类物质，又叫做“泛醌”，是一种脂溶性醌类化合物，
它广泛存在于酵母、植物叶片、种子及动物脏器中，
在人体内则集中在肝、心、肾、肾上腺等组织。
辅酶Q10是药物吗？
不是。
最早流行补充辅酶Q10的国家主要是美国、日本、澳大利亚及西欧，
日本是世界上辅酶Q10的最主要生产国。
在美国辅酶Q10是前十大膳食补充剂之一，
并且可作为食品添加剂应用到饮料、糖果、糕点、乳酪、酸奶等食品的生产中。
看到这里大家是不是觉得很熟悉？
比如我们推荐过的磷脂酰丝氨酸，
其实也早已经被用于食品生产了，在婴幼儿奶粉中添加它也是非常安全的。
被人们广泛接受，让饮食更健康。
关于磷脂酰丝氨酸，请参见：为什么磷脂酰丝氨酸今年大火？请重视压抑越来越多人的“脑营养匮乏”
在国内，辅酶Q10主要作为非医药性保健品，有许多颁布了“蓝帽子”的产品，比如我们这次推出的辅酶Q10。
为什么要补充辅酶Q10，你需要吗？它的作用是什么？
1.降低心肌病、心率失常、心绞痛、心力衰竭等疾病的发作风险；
2.降低动脉粥样硬化风险；
3.能从一定程度上清除低密度脂蛋白胆固醇；
4.提升能量，缓解疲劳；
5.抗衰老，减少肌体的老化迹象；
6.提高免疫力。
有人问我：既然我们可以从食材中获得，为什么又要单独补充？
其实是“我们人体可以自行合成辅酶Q10”，
但随着年龄正常，合成效率变差，
导致辅酶Q10在体内含量会逐渐减少。
缺乏辅酶Q10有什么表现？
总是觉得心力不足，感觉体力跟不上，容易疲乏，
心脏感觉压力大；
肌肤抗氧化能力下降，易受紫外线伤害，丧失张力及弹力，
易患其他慢性病。
适合补充辅酶Q10的人群：
1.40岁以上人群，无论是否有上述表征；
其实现在有很多营养专家建议工作压力大、经常熬夜的人群从35岁开始补充；
2.长期疲劳、加班、熬夜人士；
3.有家族遗传性心脏类疾病人士的提早预防；
4.高血压人士；
5.心肌炎、冠心病、偏头痛、帕金森、化疗人士；
6.免疫力低下人群。
如何服用？
建议随餐服用（我个人是临睡前服用）。
辅酶Q10的人群禁忌，药物/补充剂禁忌：
辅酶Q10作为在一些国家可以添加在食品中的成分，相对比较安全，副作用小，
但在怀孕和哺乳期间使用的安全性尚未有明确说法，故不推荐。
儿童不需要服用辅酶Q10。
辅酶Q10可能与抗凝剂（如华法林）相互作用，降低这类药物的治疗效果，
所以有服用此类药物的人士请遵循医嘱。
成分说的辅酶Q10：
每瓶60粒，每天吃1粒，1瓶1个人可以吃两个月。
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