说到减肥，每个人都会先选择高速公路，那就是节食减肥，想到一天瘦一斤，一周就瘦7斤，就咬咬牙，紧紧腰带，晚饭不吃，早中餐减半，那么，最后效果又是怎么样的呢？
用美国著名脱口秀主持人奥普拉?温弗瑞的节食减肥的例子来说明，因受肥胖困扰，并决定绝食减肥，短短几个月后，体重从斤掉到斤，当时开始推崇几个月狂减60斤肉的节食减肥法，风靡一时。
但是好景不长，就在短短一年之内，体重迅速回升，并超过最先体重，让奥普莱极度厌恶节食减肥法。那么，为什么节食减肥会出现这样的结局？原因有4点，一起来看看吧！
1、减肥饮食与平常差别太大
突然改变以前的饮食习惯，一是营养不够，二是不能满足味蕾的需求，长期坚持下去是很难做到的，一旦恢复正常饮食习惯，体重必定大幅度反弹。
而且，很多女性身体本来就是虚，更需要有选择性的补充营养，而减肥中的女性，营养补充不全面，建议吃点补品补气血。
很多女性喜欢吃冷饮、不注意保暖，容易引起宫寒，而子宫为了取暖就自动囤积脂肪在肚子上，所以想减掉小肚腩，就解决宫寒。
2、减肥食物体积太小
节食减肥不代表什么都不吃，生命的延续离不开食物。通常在节食过程中，会用极少的食物作为一顿饭，一般几口就能吃完，胃永远得不到满足，处于饥饿的状态。
最后，很容易在美食面前把持不住自己，大吃一顿，前功尽弃，减肥也宣告失败。
小编就很怕这种事突然发生，所以每天都会喝一杯蒲公英茶帮助肠胃消化，消除浮肿。俗话说，十胖九湿，有湿气的人，看起来也胖。不立即解决，就会出现长痘、头发出油、睡不醒、身体浮肿等问题，因此减肥的同时要先排湿。
3、食物脂肪含量过少
人体正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%—30%，那么节食期间大幅度降低脂肪含量，对食物的味觉影响很大，更容易有饥饿感。
4、水分过少
节食期间，其身体水分也大幅度下降，而且身体长期缺水会引起电解质混乱，使减下去的体重很容易长回来。
而且正值秋冬干燥季节，喝水应该是家常便饭，喜欢喝水的，可以尝试用梨膏代替部分白水，赶走干燥有效！
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