平时在日常的生活中，虽然每个人的饮食习惯都非常的不同，可是我们如果没有办法，真正的做到健康饮食的话，就很容易给我们的身体造成伤害，尤其是很多人年纪轻轻的，就已经患上了心脏病，然而我们今天想要告诉大家的就是，心脏病最怕的这三种食物，经常吃一点的话，能够保护心脑血管，让你远离心脏病。
第一种是大蒜。平时在日常的生活中，很多家庭在做饭的时候，经常用大蒜来当做一种调味品，其实我们保持常吃大蒜的习惯，对我们的心血管来说，有着很多的好处，因为大蒜中含有的一种叫做大蒜素的化合物，它能够帮助我们扩张血管，从而起到了降低血压的功效。
第二种是蓝莓。如果我们想要让自己的心血管，变得更加健康的话，平时在日常生活中，可以多吃一些蓝莓。因为蓝莓中含有一种叫做花青素的*酮类化合物，这种物质能够对我们的心脏，起到很强的保护作用，并且除了蓝莓之外，紫色的葡萄皮当中也有这种成分，可以选择连皮一起吃葡萄。
第三种是核桃。平时我们在日常生活中，有着心脏病的朋友，并不是没有办法吃零食，而是可以选择多吃一些核桃，因为核桃当中含有的大量油脂，对我们的身体来说是十分健康的，因为其中含有的不饱和脂肪酸，能够让我们的血管变得更加的有弹性。
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