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辅酶素Q10在人体内的总含量为0.5～1.5mg，在心脏、肝及胰中的水平相对较高，且在细胞内的分布以线粒体最多（45～50%），在细胞浆中最少(5～10%）。辅酶Q10在体内主要有两个作用，一是对能量产生的过程至关重要，如果没有它，就无法产生ATP。二是有明显的抗脂质过氧化作用。自由基是高度反应性的化学物质，通常含有氧原子，能够破坏重要的细胞成分。
辅酶Q10是机体中的重要辅酶，是生物细胞呼吸链中的重要递氢体，在线粒体氧化呼吸链中承担着质子转移和电子传递的作用，可促进氧化磷酸化及能量载体ATP的生成。
简单地说，辅酶Q10参与了一系列复杂的反应，可以帮助细胞将食物中获取的碳水化合物转化为重要的能量分子——三磷酸腺苷（ATP）。
辅酶Q10存在还原型和氧化型两种状态，其中还原型辅酶Q10易被氧化，能阻止脂质和蛋白质的过氧化，清除自由基。辅酶Q10清除自由基的作用机制是通过传递氢给自由基后，在抗氧化酶的作用下发生反应，抑制自由基对生物膜的损伤。
辅酶Q10的重要性
辅酶Q10是人体必需的营养素，天然存在于人体内，能激活人体细胞能力。辅酶Q10在心脏中含量最多，一旦辅酶Q10开始减少，心脏功能就会受到影响。辅酶Q10在人体中的总含量为~1mg，随着年龄的增长，人体自身合成辅酶Q10的量就会逐渐减少。辅酶Q10水平下降，对健康有一定的影响，严重缺乏会引起心脑血管、神经系统即免疫功能相关的疾病。辅酶Q10体内水平低于25%，生命将终止。由此可见，辅酶Q10对人体有着至关重要的作用。辅酶Q10可以保护心脏和大脑
人体缺乏辅酶Q10，心脏首先受到影响。辅酶Q10有助于为心肌提供充足供养，提高心肌功能，预防突发性心脏病，并有效治疗各种心肌病、心绞痛、心力衰竭等。大脑是除心脏外，人体最重要的部位。辅酶Q10可以保证大脑和神经细胞健康运转，提供充足的能量来实时维持活跃。
因此，辅酶Q10能为中风、帕金森、老年痴呆患者在治疗时提供帮助。
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辅酶Q10可以缓解疲劳，增强活力
研究表明，人体95%的能量产生都与辅酶Q10有关。辅酶Q10使细胞保持良好健康的状态，是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂，保证机体充满活力，脑力充沛，通常是运动员们的最爱。图片来源：百度图库辅酶Q10可以保护皮肤，抗氧化防衰老
辅酶Q10具有卓越的抗氧化，清除自由基的功能，能够增加皮肤内透明质酸的浓度，提高肌肤含水量，从而增强角质细胞活力，使肌肤光滑、富有弹性，有效防止皮肤衰老，减少脸部皱纹。因此，很多护肤品成分中也都含有辅酶Q10。
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由于辅酶Q10强大的清除自由基的功能，使得其抗氧化能力是维生素E的50倍，能够有效增强人体免疫系统，在提高机体免疫力、抗炎症、抗肿瘤方面都有较明显的作用，在临床上对于晚期转移性癌症也有一定的疗效。图片来源：百度图库辅酶Q10的其他作用
辅酶Q10在体内主要有两个作用，一是帮助营养物质在线粒体内转化为能量，二是具有明显的抗脂质过氧化。所以，辅酶Q10还能改善牙龈问题，减轻偏头痛，帮助高血压、糖尿病患者改善病情，以及中和药物的副作用。辅酶Q10是人体内必不可少的重要成分，与人体健康紧密相关，如果你的身体因为精神压力、环境污染、病*侵害等原因导致辅酶Q10快速消耗，就需要通过食物（如沙丁鱼、牛肉、花生等）或辅酶Q10产品来额外补充。
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辅酶Q10长期服用几乎没有副作用，其半衰期长、作用持久且使用方便，由于在细胞线粒体内电子传递、能量转化、功能修复方面发挥了重要作用而被广泛应用。
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