有姑娘曾经提出一个灵*拷问：“我男朋友有痛风，他才20多岁，我该不该和他分手？”
没有错，痛风的魔爪也已经伸向年轻人，成为糖尿病之外第二大代谢性疾病。
据统计，痛风患者里，有痛风家族史的占19.1%，平均发病年龄为28岁。或许你会说，我家没人患痛风不用怕，那说明你还不太了解这个疾病。
痛风与高尿酸血症之间的纠葛
在说“痛风”是什么之前，我们先了解一下“高尿酸血症”。
“尿酸”是人体嘌呤代谢的终产物，会随着尿液排出体外。当尿酸的生产和排出平衡时，这就是一个健康的状态。
而尿酸生产过多或者排泄过少的时候，这个平衡就被打破，长期的不平衡会导致体内尿酸水平长期高于一个饱和点，这种状态就叫做高尿酸血症。而这个饱和点因为性别、温、酸碱度的区别而不一样。
高尿酸血症与痛风的关系，其实就是量变与质变的关系。人体内的尿酸持续过高，经过很长的一段时间后会产生结晶在关节内腔沉积，当结晶到达一定数量，人的关节就会发生红、肿、热、痛的现象，这就是痛风。
痛风的患病率远低于高尿酸血症，换句话说，高尿酸的人不一定会发生痛风，而痛风的人必定尿酸水平高。80％的高尿酸血症者都可能终身无症状，这种叫无症状性高尿酸血症。
凭什么别人尿酸高不痛风
你却中招？
除了嘌呤代谢基因有异常，受寒、劳累、喝酒、感染、创伤、手术药物干扰、食物过敏、剧烈运动或吃太多高嘌呤、高糖食物等等都是诱发痛风的常见因素。痛风患者还常常伴随有肥胖、高血脂症、糖尿病、高血压以及心脑血管病等疾病。
另外，在任何年龄段都有可能发生痛风，但痛风患者多是中年以上的男性，发作的平均年龄为39岁。
国家风湿病数据中心还显示，男女痛风诱因有很大差异。
男性发生痛风第一大因素是饮酒，占25.5%。第二大因素是嘌呤饮食，占22.9%。第三大因素是剧烈运动，占6.2%。
女性发生痛风第一大因素是高嘌呤饮食，占17.0%。第二大因素是突然受冷，占11.2%。第三大因素是剧烈运动，占9.6%。
一句话，高出来的尿酸或痛风结晶及时被代谢出去了，一直到不了发病的临界点，人就没事。否则，痛风发病。
另外，尿酸降低过快也会诱发痛风发作。非布司他、别嘌醇、苯溴马隆这些降尿酸药物会让血尿酸浓度快速降低，痛风结晶表面溶解，释放出针状尿酸盐结晶也诱发痛风发作。
痛风，你惹不起但躲得起！
谨记这“四多五少”：
多喝水，每天喝水2L-3L，促进尿酸排出，保护肾脏。
多适度运动，建议每周至少进行分钟（30分钟/天×5天/周）中等强度有氧运动。
多吃新鲜蔬菜（嘌呤高的蔬菜：莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等可以吃）、鸡蛋。
多吃富钾富VC富VB水果。
少吃或不吃高嘌呤食物（动物内脏、海产品和鸡鸭鱼肉）；
少喝含糖饮料；
少或不喝酒；
少或不吸烟；
尽量避免引发高尿酸的药物，例如：利尿剂、阿莫西林。
医院风湿免疫科主任*建林教授表示，很多人认为急性发作症状缓解后痛风便已治好，不但不再继续降尿酸治疗，还重新抽烟、喝酒、不注意饮食，这些认知都是错误的。
在痛风间歇期和慢性期间，患者也要坚持进行降尿酸治疗，把血尿酸控制在标准范围内（有痛风石者，血尿酸水平控制在μmol/L以下；无痛风石者，血尿酸控制在μmol/L以下），开始服用相应降尿酸药物的同时，也需要预防性服用药防止血尿酸迅速降低而诱发急性关节炎。
最后，还是建议养成一个长久的、良好的生活习惯，这样才能真正远离痛风。
参考资料：
1.痛风犯了，能马上降低、尿酸吗？正确办法看这里.中山六院.-03-25
2.6大痛风饮食误区！不看，你可能会一直错下去…….医学界内分泌频道.-05-29
3.实用临床营养手册[M]于康.北京：科学出版社，：-
4.尿酸高就是痛风了吗？9个生活小习惯助你降尿酸.丁香医生.-01-21
5.“痛风知识知多少？”一份特殊有意义的？“父亲节礼物”.医院/-06-21
编辑：陈郁
策划：刘衡
排版：李阜蓉
审校：刘衡
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（图片来源：图虫网、邑石网，如有疑问，请与我们联系）
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