不少市民平时喜欢
打球、游泳、跑步等
但运动之余，有人会出现各种症状。
近日，一名50多岁男子打完羽毛球后
突感心脏不适，医院抢救无效
不幸离世
建议大家认真看完本文，提醒身边人！
运动要小心！
新闻详情一名球友说，6月20日晚上9时左右，该男子和球友在某球馆打羽毛球，才打了一局球，他就感到胸闷气短，身体不适，随后坐在球场内的椅子上休息。见他脸色不太好，球友当即拨打了求救，还开医院就医，不过最终，男子还是不幸离世。事后，男子的家人才说到，其有心脏病患史，做过心脏搭桥手术。
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除了猝死，
有的人运动过后还会得一些病症
大家同样要注意！
男子健身后被查出"横纹肌溶解"
近日，深圳的杨先生在健身房骑了一个多小时的动感单车，回家后，杨先生的双腿开始僵硬、疼痛，晚上痛得两个小时就醒一次。过了两天，杨先生发现自己尿液呈棕褐色，他觉得不对劲，赶紧到医院就诊。经过医生诊断，杨先生得的是“横纹肌溶解”。
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医生提醒：运动需量力而行
据悉，去年6月和10月，我市也曾发生过运动猝死事件。可戳以下链接回顾新闻→江门43岁男子猝死！事前他打了10多分钟羽毛球
据了解，天气炎热，剧烈运动的人出汗过多，体内电解质容易紊乱，容易出现血管容量不足等情况。如果患有心脏冠状动脉狭窄、冠心病、高血压、糖尿病、患有慢性支气管炎等慢性疾病以及心肾功能不好的人，就更不应该参与剧烈运动了。
适量运动本来可以改善心血管的功能，改善生活质量，但是运动一定要适量，因为这类病人激烈运动，可能会引起心脏病发，所以运动前需要热身，注意量力而行。
七类人容易发生运动猝死1.既往有心脏病的患者。
2.感冒患者。感冒病*会引起心肌炎，发生严重心律失常和心力衰竭。
3.高血压或心律不齐的人。超负荷的运动易导致血压急升和心律失常。
4.糖尿病人，超负荷运动易诱发低血糖，而且糖尿病人也常会有心血管方面的问题。
5.肥胖者部分伴有代谢障碍。
6.未经系统训练和平时体质较差的人群，过大运动量会加重心脏负担，引发意外。
7.儿童和年纪过大的老人。
运动猝死与哪些要素有关1.长期超负荷的运动容易造成猝死。
长期超负荷的大运动量，会导致运动员的心血管产生特异性变化。有时候，高强度持续的运动只是作为触发因素，诱使有潜在疾病者发生呼吸心跳骤停导致突然死亡。
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2.一些运动的坏习惯易引起猝死
比如：运动之前要先热身，如果不做热身运动，一上来就突然加大运动量，心脏就会受不了。运动过后不宜马上蹲坐休息，应做整理活动。否则，会因为马上停止运动而出现意外。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，促使四肢血液回流入心脏。
怎样运动避免意外发生1.定期体检，及时了解自身体质状况。
2.科学生活，合理健身。科学合理的生活方式可大大减少猝死的几率，比如按生物钟作息，三餐营养要均衡，培养良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒、不吃高脂和高盐类食品等。
3.运动需循序渐进。进行健身运动时，要遵循循序渐进、全面性的原则，避免过度运动和过度训练。
4.了解与掌握运动的适应证和禁忌证。如急性病或者慢性病急性发作是参加体育运动的绝对禁忌证。先心病、先天性脑血管畸形、肥厚型心肌病等也属于运动禁忌范畴。积极防治心肌炎、心肌病。建议患有流感、急性扁桃体炎、麻疹患者愈后避免过早参加剧烈运动。心理应激或情绪波动后高强度体育锻炼等都属于相对运动禁忌。
5.能熟悉并掌握心肺复苏抢救术。
运动时出现了胸闷、手臂麻、背痛、头痛头晕之类的症状，必要时候要就医。如果病人已经出现心跳呼吸骤停，等医务人员来到现场，抢救的*金时间已经过去，所以群众掌握一定的心肺复苏抢救术是很有必要的。
来源：江门台、人民日报、广东台今日