TUhjnbcbe - 2021/7/11 7:18:00
夏天已经悄然来临了，大家是不是都准备开始度无死角瘦身了？不过常有小伙伴说我怎么运动都瘦不下来，或者是体重掉秤快反弹也快，更有小伙伴完全依赖节食减肥导致精神不济、脸色蜡*、患上厌食症。今天小编拉着大家一起排排饮食上的那些雷。1、果汁比水果更容易让人肥胖。水果榨成果汁，不仅膳食纤维没有了，热量也更高了。2、吃鸡蛋并不会导致胆固醇升高。它反而是非常优质的蛋白质来源，而且热量较低，对减肥时期的小伙伴很友好哦。3、过度节食不仅不会让我们瘦，而且还会降低身体的基础代谢，影响健康。调整自己的饮食结构才是真正助推我们减脂的好方法。4.长期生酮饮食，不仅容易造成便秘、低血糖等症状，还会增加得胰腺炎、心肌病变等风险。5.不要光注意吃，也要注意喝。酒的热量都不低，而且还会增加得癌症和心脑血管等疾病的风险。6.吃沙拉就低脂健康了？大错特错，吃沙拉也会变胖哟！正确的吃法是尽量选柠檬汁、油醋汁，千万别选热量爆棚的沙拉酱。7.市面上大部分的酸奶都含糖，不利于减肥。8.减肥期间可以吃零食，但要注意吃零食的时间，并且要吃低脂酸奶、水果等健康的零食。当然，营养含量高的低脂代餐小零食也是可以摄入的。华体健康推出的富含桑葚提取物—花色苷代餐营养棒就是不错的选择，蕴含食品“黑科技”。最新科研证明花色苷具有调节糖脂代谢的作用，可以缓解糖累积，促进糖分解，降低血糖含量。激活细胞脂自噬，分解细胞内积累的脂肪。并是热量限制模拟物，天然食欲抑制剂，调节能量代谢。链接放好，感兴趣的小伙伴可以自取??。上图