春季，由于气温慢慢的上升，很多人会感觉到舒适，特别是糖友，更容易出现春困。
但是老年糖友不能总是睡觉，总是睡觉对控制血糖是不利的，在春季这种舒适的环境应该适当的运动，不仅能够让自己有精神，还能够帮助稳定血糖。
对于糖尿病人来说，运动是必不可少的，运动可以帮助我们稳定血糖，还能锻炼心肺功能，增强抵抗力，对身体健康非常有益。糖尿病人春季运动，以下4点要格外注意：
注意运动前检视身体状况
运动前患者朋友要了解自己的身体情况，包括血糖、血压、糖尿病慢性并发症情况、心血管疾病情况等情况。
如果有并发症及血糖波动比较大的糖友，最好与自己的主治医生沟通好之后，再做运动计划，运动前后注意做好监测，运动前最好测个血糖，过高或过低都不适宜运动。
准备运动装备
准备运动鞋袜与运动服，运动后足部出汗多，准备的鞋子应有良好的透气性及合适的尺码，以保持足部干燥，减少足部皮肤磨损外伤及感染的机会，运动前应清理鞋内异物。服装宜选择纯棉宽松的，透气排汗。
也要准备充足的水、食物及急救卡，运动时多汗，糖尿病患者容易脱水，尤其是血糖控制不好时，可能引起糖尿病酮症酸中*、非酮症性高渗性昏迷等糖尿病急性并发症，所以糖友在运动时要多喝水，也请带上急救卡，以防出现上述急症时能及时就医。
因运动后血糖可能下降，所以当糖友出现饥饿感时要及时进食，如糖果、水果、饼干等，否则有低血糖昏迷的危险。
注意不能空腹运动
如果血糖较低，糖友运动前应加餐少许碳水化合物。需要注意的是，糖尿病患者的锻炼时间不宜过长，尤其是春季锻炼时间不宜过长，一般每次在30分钟左右为宜。
年龄小、病情轻、体力好的患者，可增加运动强度、缩短时间，而年老者和肥胖者可降低运动强度、增加运动时间。
运动后不宜大量饮水
锻炼后不适宜大量饮水，运动后肠胃道的血管处于收缩状态，且血液供应暂时减少，这时人体大部分血液流向了需要活动的肌肉中，若是此时大量饮水的话，会使水分囤积在胃肠道中，从而增加肠胃负担，使胃部感觉有腹痛、沉重等不适感。应稍事休息，再喝水，遵循少量多次的原则。
糖友们在运动后最好用软皂及温水洗脚，特别要注意足趾缝间，用柔软的毛巾轻柔地擦干，不要过度用力摩擦，以防止发生任何微小的皮肤损伤。
另外，对于一些经常不运动的糖友，首次开始运动的阶段可以稍短，根据自己身体条件的不同逐渐延长，因人而异。
运动后也要注意散热，糖友可以在运动后做一些放松动作，使身体缓慢散热，使心率慢慢回归正常，切记运动后直接呆坐或躺着。
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