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经常有一些血小板减少患者询问：我可以参加运动锻炼吗?怎么才能活动活动筋骨?不得不说，血小板数值的降低，让病人成了一个“瓷娃娃”，尤其是血小板数值过低的患者。
难道血小板减少患者就不能运动了吗?当然不是!
专家指出对血小板减少患者来说，在预防治疗的基础上，适度运动可以增强肢体肌肉的力量，从而降低骨骼肌及其邻近关节出血的风险，反而能够提高生活质量。特别是对于儿童患者来说，能够促进心、肺等重要脏器功能的发育，提升患儿的自信心，更好地融入社会。
血小板减少患者可做运动形式如下：
骑自行车、钓鱼、徒步走、游泳、散步、高尔夫、太极等，适当的运动都可以增加肌肉的力量，保护并稳定关节，促进关节功能的恢复，使身体更加健康，同时又能与他人同享欢乐，提升生活质量。
对于一些激烈的运动，比如说是打篮球，还有就是快跑，比较容易消耗体力，无氧运动。这些是不建议患者去做的。要注意保护自己的关节，避免出现出血的情况。而血小板数值过低的患者，还是要限制活动量的，多注意休息，避免因为运动增加出血风险。
在一些生活细节方面，血小板减少患者还需要注意以下几点：
饮食要有规律，尽可能避免使用引起血小板减少的药物，如利福平，阿司匹林、奎宁、头孢菌素、洋地**甙等。要保持心情舒畅，预防各种感染和感冒，防止外伤。
以不能太劳累为标准!因为血小板在人体内起着非常重要的作用，尤其是在凝血方面，如果血小板减少就会有出血倾向，表现为牙龈出血，皮肤黏膜瘀点瘀斑，经期延长等，剧烈运动时会有一定的危险性，需要注意避免磕磕碰碰，以免受伤后流血不易止住。血小板减少有原发的和继发的两种，建议查明原因酌情处置。
通过以上介绍，可见血小板减少患者适当进行慢性活动对病情康复有利，患者病情稳定时可进行一些简单的活动，另外，还要做到饮食有规律，放松心态，避免服用对病情不利的药物！
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