散步其实是肾病患者很好的一种锻炼方式，因为散步能够增强心血管的机能、提高机体代谢率、有助于消除疲劳、还能帮助肾病患者增强体质。
今天静康中医肾病专家王铁民就和肾病朋友来详细地说一说，为什么要选择散步作为锻炼方式。
1增强心血管的机能经常散步可以调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能，防止肌肉萎缩，保持关节的灵活性。
人在散步时下肢要支持体重，使小腿、大腿和臀部肌肉及骨骼都能得到锻炼，同时身体向前位移，需参加活动的下肢肌肉群和身体其他部位协调配合，心脏则必然要加强收缩，加大心脏的血液输出量，从而对心脏是一个很好的锻炼。
例如，以每分钟80米的速度散步，一般每分钟心率可达次。
2提高机体代谢率如果一个人以每分钟50米的速度散步，代谢率就会提高48%。如果每天步行1小时，走米～米，大约能消耗千卡的热量。这也就意味着，散步可以帮助肾病朋友燃烧掉多余的脂肪代谢物。
3有助于消除疲劳轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张，是治疗情绪紧张的一种理想的“解*剂”。
由于散步时全身血液循环加快，使脑血流量增加，神经细胞的营养得到改善，可以帮助精神和心理紧张的肾病朋友放松，另外对消除疲劳、保养身体也都是有帮助的。
4有助于增强体质散步是一种温和的运动方式，它有助于肾病患者增强体质，提高免疫力，还有利于肾病的康复。
肾病朋友饭后散步要注意另外，静康中医肾病专家王铁民也要提醒肾病朋友：散步也不是什么时候都能够进行的，吃完饭最好休息20分钟再散步；另外为保证锻炼效果，应至少每次40分钟~60分钟。
还有，早晨空气湿度大，不利于污染物的扩散，所以肾病朋友傍晚四五点钟散步会更好，另外静康中医肾病专家王铁民特别提醒：对于有心脑血管疾病的人来说，早晨锻炼是一个诱导疾病发作的高危因素，要特别注意。
最后，静康中医肾病专家王铁民友情提示：适量的运动可以增强人体免疫力，减轻体重、减少心脑血管疾病等，但如果过量运动的话，就会适得其反，导致滑膜炎、关节软骨的磨损。所以肾病朋友们还是要根据个人的情况量力而行。
如果大家对于肾病方面有任何问题，可以在