平时，大众接触与肾脏有关的信息，多半是肾虚广告，很少有接触到肾病有效信息。
这篇文章，分享给每一个关心肾脏健康的朋友！
1.虽然平时大家听得少，但患慢性肾病的人，其实挺多的2.慢性肾病的官方定义是：无论何种原因，存在肾损伤证据（通常证据为持续性蛋白尿）或肾功能下降（肾功能下降定义为估算肾小球滤过率低于60ml/min/1.73m2），时间超过3个月3.说成人话就是，必须要有血检（估算肾小球滤过率）、尿检（尿蛋白、尿白蛋白）、影像学（超声等），相关检查结果提示确实有持续性肾脏损伤证据，才可以诊断慢性肾病4.大家平时说的肾虚，腰膝酸软性能力下降啥的，不属于肾病范畴5.肾结石，尿路感染，如果没有引起持续性肾损伤，也不算在慢性肾病里6.慢性肾病，是基因、免疫调节、内分泌、环境等多种因素共同致病7.根据《柳叶刀》发布的一项中国慢性肾病流行病调查研究显示，我国慢性肾病人数近1.3亿人8.人这么多却没怎么听过，有一部分原因是肾病症状太隐蔽了，不查不知道9.慢性肾病通常不疼不痒，腰疼绝大部分不是肾病问题引起10.10个肾友，9个可能不知道自己肾有问题11.肾脏是代偿能力非常强大的器官。代偿的意思是，即便肾脏有一部分已经损伤，剩下健存的部分也可以维持正常需求12.正因为代偿能力强大，肾病很难早期发现13.许多肾病患者直到严重乏力、恶心呕吐、少尿等明显影响生活的症状出现时才就诊，一查就是肾衰竭，尿*症，而在此之前，肾病其实已经存在很久了14.并且，比起糖尿病、高血压这些慢性病，肾病的病耻感和焦虑感明显强得多，再加上大众对肾病的各种误解，让病友很难开口向身边的人诉说15.肾脏最重要的功能是排泄废物（肌酐、尿素、多余水分等），不是性16.肾脏可以调控血压17.肾脏可以活化维生素D，保持骨骼健康18.肾脏可以分泌激素，促进红细胞生产19.肾脏可以维持水和电解质平衡（钠、钾、钙、磷等）20.肾脏可以调节酸碱平衡21.当慢性肾病发展到较为严重时，可引起全身健康问题。
22.肾病可引起高血压
23.肾病可引起贫血
24.肾病可引起肾性骨病
25.肾病可引起冠心病、心梗、心衰等心血管疾病
25.肾病可引起中风
27.肾病可引起肾衰竭、尿*症
28.有以下问题的人群，是肾病高危人群，尤其要注意筛查有无肾病
29.血压高，别忘了查肾
30.血糖高，别忘了查肾
31.反复痛风，别忘了查肾
32.肥胖，别忘了查肾
33.有长期用药史，别忘了查肾
34.年纪大于60岁，别忘了查肾
35.家族中亲属有肾衰竭病史，别忘了查肾
36.眼周、双下肢肿，尿中有大量泡沫，尿色发红、总是没精力，这些可能是肾病发出的信号，别忘了查肾
37.对于普通人，如果想筛查自己有没有肾脏问题，有2个最基本的筛查项目：尿常规（留晨尿）和肾功能（空腹抽血）38.高危肾病人群可加做更敏感的筛查：尿微量白蛋白/肌酐比（尿蛋白肌酐比）39.尿检发现有血尿、蛋白尿异常，血检发现血肌酐异常，得去看肾内科！别查而不检！
40.查出肾病不要慌，不要病急乱投医41.别被*度牵着走，冷静想一想。肾脏病是一种非常常见的慢性病，能早点发现是好事42.虽然多数肾病难以彻底治愈，但能控制，更不是绝症。通过合理的随访治疗，大部分早期肾病患者不会发展为尿*症43.肾病是一个大的概念，包含许许多多不同的肾损伤类型44.有原发性肾小球疾病、继发性肾脏疾病、肾小管间质性疾病、肾血管性疾病、遗传性肾脏疾病、梗阻性肾脏疾病等45.IgA肾病、微小病变、系膜增生性肾小球肾炎、原发性膜性肾病等，这些是常见的原发性肾小球疾病46.糖尿病肾病、高血压肾病、狼疮肾炎、紫癜性肾炎、肥胖相关肾病等，这些是常见的继发性肾小球疾病47.肾结石、感染、外伤、前列腺增生、先天泌尿道畸形等导致尿路梗阻，肾功能损伤，为梗阻性肾病48.Alport综合征、多囊肾、薄基底膜肾病等，这些是常见的遗传性肾脏疾病49.对于遗传性肾病患者，怀孕生子前，要提前做遗传咨询50.发现慢性肾病后，可能需要进一步做肾穿刺确定具体肾病类型，也可能不需要51.肾穿刺检查是在肾脏中取一块极小的组织，用显微镜观察其病变，不会伤及肾功能52.肾穿刺的目的主要是确定具体病理表现，指导下一步治疗53.肾穿刺是一个有创检查，但总体而言，创伤性不大。做的快得几分钟，十几分钟就完成了54.一些病情轻微，靠医生经验即可获得良好预后效果的，可能不需要做肾穿刺55.一些病情更复杂，不宜“摸着石头过河”时，需要肾穿刺56.找一个靠谱的肾内科医生帮你权衡利弊，该穿就穿，不要盲目拒绝57.病情延误，肾脏萎缩，可能想穿也没机会了58.有的肾病患者不需要用药，只需要定期复查；也有的用了一段时间药后，可以停药；大部分肾病患者，需要终身用药控制59.总之，要不要用药、怎么用药、用多久，就交给你信任的正规肾内科医生60.别信偏方！药物成分不明对肾脏威胁太大61.日常保养肾脏，不靠药补和食补。滥用药、滥用保健品，反而肾脏更不安全62.加班你乐意吗？肾作为代谢药物的主要器官，老让加班它也不乐意63.少吃盐（通常建议每日3-6g盐），可以大大减轻肾脏负担64.高盐饮食会增加水肿、蛋白尿、高血压65.酱油、鸡精、味精也含盐，放了这些调料，盐得相应减少一些。多用葱姜蒜辣椒等天然食材调味，少用含盐调味料66.戒烟，可以大大减轻肾脏负担67.烟草含有大量肾*性物质68.也不建议嚼槟榔，常吃槟榔可能增加尿蛋白排泄69.适度运动、少感染，可以大大减轻肾脏负担70.感冒、扁桃体炎、牙龈炎、牙周炎、肺炎、胃肠炎等各种炎症，均可诱发肾病加重
71.推荐肾友每周3-5次，每天30-60分钟运动。动起来吧，伙伴们
72.维持健康的体重，可以大大减轻肾脏负担73.肥胖可导致蛋白尿增多，以及各种代谢问题间接伤害肾脏74.充足高质量睡眠，可以大大减轻肾脏负担
75.睡眠质量差、每夜睡眠时间小于5小时，更容易出现蛋白尿，加速肾功能下降76.除了杨桃，健康的食物很少有肾病患者不能吃的，主要是量的问题77.肾病患者真正要忌口的，通常是那些普通人常吃也不好的食物78.加工肉，如火腿肠、培根、腊肉、熏肉、午餐肉、肉罐头等，常吃会增加肾病风险
79.果脯、方便面、咸鸭蛋、榨菜等含盐量奇高食物，常吃会增加肾病风险
80.各种饮料，包括含糖、无糖饮料、果汁，常喝会增加肾病风险
81.油条、油饼、炸鸡等含较多不健康油脂的食物，常吃会增加肾病风险
82.平时用油，以菜籽油、橄榄油、亚麻籽油等n-3脂肪酸丰富的植物油为主，少用猪油、椰子油等高饱和脂肪酸的油
83.没有高钾血症的肾友，多吃新鲜蔬果，膳食纤维对肾好
84.适当控制肉食量，高蛋白饮食会增加肾脏负担，每日2两左右肉食较为适宜
85.豆腐、豆浆这些对普通人好的优质蛋白食物，对肾友也一样，不会伤肾，可以吃，对肾脏还有一定保护作用
86.发现肾脏问题正规看，别灰心！别擅自调整药物，多跟医生和我们康复师沟通！早期诊治，能避免大部分肾友发生尿*症，患者也可以跟普通人一样工作、学习、结婚生子
87.笑口常开，这是健康护肾的良药。难过别忍着，和朋友、家人多聊聊
88.肾脏是身体最任劳任怨的器官，堪称“劳模”！除了养成良好的护肾习惯，还有最重要的是，定期给肾脏做做体检，别让“劳模”伤了心你也不知道
这88条有关肾的常识，转给更多人知晓吧！常来肾上线看看，科学了解有关肾脏健康最新最前沿靠谱的知识。
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