大家好，我是本号的小编，很感谢大家百忙之中打开小编的文章，今天小编要给大家分享的美食，《油淋芦笋》和《豆芽拌菠菜》对于今天的菜非常的美味可口，喜欢的朋友可以。跟着小编一起来学习和制作！
[油淋芦笋]，现在我们准备主料，芦笋克，大葱适量，小米辣适量，然后我们再准备辅料，蒸鱼汁适量，油适量，水适量，食用碱少许，盐少许，然后我们再来看一下林有林卤水的制作方法，首先我们准备好食材，。首先，我们要把芦笋洗干净，然后去掉老的部分，然后把大葱切成丝，然后把小米椒切成粒，
然后把锅中烧水水开的时候加入1.点盐，然后再加入油然后再时加入食用碱，然后。这样可以使菜品更加的翠绿，好看。我们在把芦笋放到锅里面炒一下水，然后水开之后我们捞出来过凉水，然后就可以玩儿了。然后锅里面对肉水，炖肉蒸鱼汁，然后在2:1的配好烧开，淋到摆好牌儿的芦笋上，再淋上热油，放入葱白丝和米落力装饰一下就完成了
芦笋的功效与作用。。芦笋是抗癌之王，卤水中含有丰富的抗癌元素之王硒，。阻止癌细胞分裂与生长，抑制癌细胞的活力，并加速解读，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机能免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力，加之所含的叶酸和三的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长，芦笋对膀胱癌，肺癌，皮肤癌都有。
说的疗效几乎对所有的癌症都有一次性的疗效，。如此还可以清热利尿，对于易上火，患高血压的人群来说，如此能清热利尿，多吃多，触及多有损，还可以促进胎儿的大脑发育，对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用竹笋，助于胎儿的大脑发育，如笋还是食材良药，经常使用可以消除疲劳，降低血压，改善心心脑血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养保健蔬菜
[豆芽拌菠菜]。每逢佳节胖三斤，最近需要来点清淡饮食，今天来款豆芽拌菠菜，非常的爽口开胃，低脂健康，家庭做法仅供大家参考，今天我们来看一下质量差的涂料，首先我们准备豆芽适量，菠菜适量，红萝卜适量，青蒜适量，干红椒适量，大蒜适量，然后我们再。准备一下辅料，然后油适量，然后准备盐适量，准备酱油适量，在准备促使两极没香油适量，
下面一起来看一下豆芽拌菠菜的制作方法。首先，我们准备所有的所需的食材准备就绪。然后我们再将豆芽洗干净出水备用然后我们再将菠菜一次的出水然后我们再把红萝卜改道出水然后我们再把它一同放到盆中然后加入蒜末加入青蒜丝加入干红椒丝，用热油淋入，然后加入盐，加入醋，加入酱油，加入香油拌匀，搅拌均匀就可以了
箥菜的功效与作用。菠菜可以通肠导便防治痔疮，菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，能促进乙醛的分泌，帮助消化，对于痔疮，慢性乙全集炎，便秘，肛裂等病症有治疗作用，菠菜还可以促进生长发育，增强抗病能力，菠菜中所含的胡萝卜素在人体内转变成为维生素A，能维持正常视力和上皮。
细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。我在还可以保障营养，增进健康，不再中含有丰富的维生素，维生素C，维生素，钙，磷及一定量的铁，维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，去所含的铁质对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，菠菜还可以促进人体新陈代谢，我在中所含的微量元素物质能促进人体新陈代谢，增进身体健康，大量使用菠菜可以降低中风的危险
如果你和我一样也非常喜欢美食的话，那就