抑郁症不治疗，自己找办法调节，是否可以痊愈
抑郁症的发病率为3-5%，终生得一次或者以上发病率为15-20%，重度抑郁症的自杀率为20%。世界卫生组织的预计，全球范围内，到年，抑郁障碍的疾病负担将超过缺血性心肌病，成为全世界疾病负担排名第一的疾病。
抑郁症不治疗，自己找办法调节，是否可以痊愈？
抑郁症的特点
抑郁症最经典的症状：
核心症状：感觉到情绪低落，什么都没有意思，无意义感，无价值感。失眠或者早醒，多睡，以早醒居多。
抑郁症不是烦恼，是心理疾病。
抑郁症是否可以自己痊愈？
1
想开些可以治愈吗？
如果通过劝说患者；或者患者自己读书学习一些无用的道理，可能患者听了更有无力感。抑郁症不是思想观念的问题，想开些，只是意识层面的劝说，而抑郁症有顽固的潜意识层面的原因。如果书上学习的道理或旁人劝说的道理患者实际上做不到，这样反而纠结痛苦的程度加重了。比如劝说一个厌学的孩子，学习是有多么重要。孩子越是知道学习重要，而自己学不进去，则也是纠结、痛苦。
2
运动治愈吗？
运动可以提高五羟色胺和多巴胺的分泌，运动治愈的没有代表性。虽然运动分泌的含量升上去了，但是它不一定消除抑郁症，因为浓度变化比较小。
3
冥想、正念等其他方式可以治愈吗？
冥想、宗教、气功等有类似的粗糙的浅度催眠作用。但暂没有数据支持。
自行调节治愈的概率是多少
轻度抑郁症通过各种自我调节的方式，自行缓解的概率为。一个月，10%自行缓解；一年以后，自行缓解28%。
为什么需要治疗
抑郁症生化原因：体内的五羟色胺含量不够，有明显的生化原因。而五羟色胺、多巴胺的含量与情绪相关。
抑郁症心理原因：有顽固的潜意识心理原因。早期有刺激源，并且心理状态发生变化带动生理状态发生变化。
重度抑郁症的自杀率为20%。若延误治疗，发展为重度抑郁后，容易酿成自杀的惨剧。因此，抑郁症宜及早治疗。
抑郁症的治疗
重度抑郁症者必须先药物治疗调整体内五羟色胺的含量，控制自杀风险后，再进行心理治疗，主要是潜意识治疗。
纯粹药物治疗，复发率70%。
纯粹心理治疗，复发率60%。
药物治疗加心理治疗，复发率30%。
抑郁症并不是想不开，也不是心情不好，抑郁症有生理原因和心理原因，且复发率高，不可控的想到以自杀解决问题。抑郁症需要治疗。