健康的体魄来自充足的睡眠，肥厚性心肌病患者最好养成每天午睡的习惯。虽然现代人的工作越来越忙，但仍需努力保持中午休息，有时候，中午可能只有十多分钟的休息时间，闭目养神歇会儿，就能有效调整精神状态，不仅疲惫会大大减轻，心情也能好很多。
据专家研究观察，每天午睡30分钟，可使肥厚性心肌病发病率减少30%。但午睡时还需注意以下几点：
1.睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变。
2.不宜午餐后立即躺下午睡。此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息20分钟再午睡。
3.姿势应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，应注意的是坐位及伏案睡觉有害，会使脑缺氧加剧。
4.患有高血压者，睡前忌服降血压药，因为睡时血压下降，可使心、脑、肾等主要脏器供血不足，并使凝血物血小板附于血管壁引起血栓，导致缺血性中风发生。
5.午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，慢慢坐起，用手在心前区、胸部作5～10分钟按摩，然后下床喝一杯水。