导语：大家总是说“心脏决定寿命”，寿命比较长的人一般都有一个非常强大的心脏，心脏在人们身体当中的地位也可以算得上是不言而喻。
因为心脏负责整个身体的供血循环，也能够提供全身的养分，所以保护心脏是大家在养生道路上必须要做的一件事，健康的第1位也就是需要保护好心脏。
01心脏的作用与功能有什么？
心脏的作用和功能与促进血液流动、泵血、给各个器官提供供血等因素。
促进血液流动
因为心脏有着泵血的功能，它可以通过收缩以及舒张，把血液泵出心脏，同时可以使血液在压力的作用之下流动起来，这样就可以形成良好的血液循环。
泵血
心脏属于是身体最重要的一个器官，能够达到良好的供血效果，他把通过收缩以及舒张，能够使血液源源不断的泵出心脏之外。
给各个器官供血
当心脏把血液蹦出以后，血液在压力的作用之下会在血管当中流动，然后供给各个器官，这样能够起到带走二氧化碳以及输送氧气等方面的作用。
02心脏决定寿命？
心脏大小和寿命有着密切相关的联系，心脏越大也就意味着寿命越短。
其实心脏的大小有一个正常的标准，一般左心室小于50毫米，如果出现心脏结构血的改变，比如缺血性心肌病等，这主要是与供应心肌细胞的冠状动脉出现了，多支病变或者是多支血管狭窄的时候会容易存在着心脏增大。
高血压心脏病的问题是比较严重的，持续的高血压得不到良好的控制，就会容易在早期存在着左心室增大且肥厚的问题。
等到晚期时会存在着心脏扩张的异常现象，心脏扩大一般会提示着心功能下降的问题。
若是存在着严重的心脏扩大，同时会出现射血分数下降，此时会显示心脏存在着严重的心力衰竭。
另外还会伴随着呼吸困难、胸闷急促、甚至是端坐呼吸等方面的身体不适症状，所以心脏的大小和寿命的关系是密切相关的。
心脏直径越大也就意味着心脏功能越差，而这种问题则会容易影响到自己的寿命。
03听人说手和拳头大心脏就大，寿命就长，这是真的吗？
其实从医学的角度上来讲，这样的说法确实存在着一定的科学依据。
我们大家都知道心脏这个器官属于是身体血液循环当中的一个中枢，心脏，是否正常也会直接决定着人们的寿命。
心脏包括4个独立的腔室，左右心房以及左右心室，另外各个心房、心室和心脏瓣膜以及心脏大血管都是相互连接的。
通过心脏瓣膜有序的收缩以及舒张工作，可以把新鲜的氧气以及营养物质泵送到身体的各个组织器官当中，如此一来身体的正常生理功能才能够正常的进行发挥。
但是会由于各种因素心脏没有办法正常的供血，此时就会容易实体循环的淤血以及各个脏器存在着缺血现象，而这就是心衰，最终也会容易影响到人们的生命健康。
正常情况下，心脏的大小和成年人自己的拳头大小是差不多的，而发生心衰之后心脏会逐步扩大，心脏越大心衰问题也就会越严重。
所以从这个角度上来讲的话，心脏大小的确和寿命长短有着非常大的联系，而这一点也可以说是评估心脏病情严重程度的一种参考数据。
04心脏不好，身体有什么表现？
下肢水肿
当心脏功能受到损伤的时候，就会容易带来肾脏血流不足而带来下肢的压力过高。
此时排出身体之外的水分就会因此而减少，这就会使人们出现下肢浮肿的问题。
无法平躺
心脏不好的人会在躺下没几分钟时会发生胸闷气短的问题，而在坐起来之后这种症状就能够得到良好的改善。
若是出现无法平躺的现象，很有可能是由于心衰而导致的，这是由于在平躺的时候人们的心血量属于是增加状态，会导致气道阻力增加，这就会容易带来气短的现象。
盗汗反胃
突然性的出汗与恶心属于是心脏病发作的一个典型症状之一，若是同时还伴随着急促以及特别疲劳的症状。
也要及早就医检查，很有可能与心脏疾病息息相关。
容易疲惫
心脏功能受损的人群，心脏排出的血液因此而发生减少的现象，没有办法满足外部身体组织的一些需求。
就会导致外部的组织存在着缺血现象，进而会导致人们出现乏力以及身体疲惫感。
05建议中老年：别太节俭，常吃这些食物，心脏更健康
鱼肉
鱼肉当中还有丰富的EPA、DHA，这些营养物质可以很好的促进血脂代谢，也有助于保护心脑血管。
平时适当的多吃鱼肉，不仅可以增强血管弹性，还有助于增强大脑功能，帮助预防心脏疾病。
黑木耳
黑木耳当中富含丰富的胶质物质，可以很好的缩短凝血时间，并且可以有效的疏通血管。
防止血栓形成，对心脑血管疾病以及冠心病，都有着良好的预防效果。
马铃薯
马铃薯当中含有丰富的维生素C、铁元素、钠元素、钾元素等营养物质，特别是其中的钾元素含量是非常丰富的状态。
每克马铃薯其中的钠元素含量能够达到毫克，它可以算得上是一种高价蔬菜，适当合理的补充钾元素，可以更好的预防心脏疾病出现，也可以帮助降低血压水平。
黑芝麻
黑芝麻当中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可以更好的降低血液的粘稠度，并且可以提高大脑以及神经细胞的活性。
除此之外，黑芝麻当中也含有一定的钾元素，这种物质可以很好的预防心脏病，也能够帮助降低血压。
06预防心脏病的方法
减肥
从临床上的数据来进行分析的话，肥胖者比体重正常的人更容易出现心脏问题，而老年人每减肥三公斤就能够达到良好的改善心脏效果，所以减肥可以说是预防心脏病非常重要的一种方式。
多运动
适当多运动可以增强基础代谢效率，也可以促进全身的血液循环，有助于减少心脏负担，并且可以很好的增强心肺功能。
饮食清淡
经常高脂、高热量饮食对于心血管的危害是非常大的，会容易使胆固醇水平升高，此时也会容易影响心脏功能，所以为了更好的保护心脏，还是建议大家清淡饮食。