昨天晚上，小九在网上看到一个帖子：
这个网友吐槽自己的爸爸太爱喝酒，经常喝到被别人抬回家，回家之后神志不清，非要在沙发上睡。为了照顾他，妈妈一直守着，整夜未睡。他们担心，爸爸的年纪不小了，再这么喝下去，一定会喝出问题来。
在评论区，有其他网友分享了自己的经历：
“我爸心梗脑梗多次，现在还心衰，家人劝他戒酒，没用，不听，还说喝点酒能扩张血管、活血化瘀。真的无解，都有过濒死体验了，还不愿戒。”
现实生活中，这样的例子数不胜数，有多少家庭因为喝酒而破碎？有多少人因为喝酒而丧命，你知道吗？
一、其实，“喝酒能活血化瘀”是骗你的
在许多人的认知里，小酌怡情，大饮伤身，喝酒可以扩张血管，活血化瘀，少量喝对身体有益。难道喝酒真的可以活血化瘀吗？
酒友们，你们真的想多了！
之所以有这种误解，是因为有传言称“红酒含有白藜芦醇，可以舒张血管、保护血管”。然而，这一结论只是通过动物实验得到的，无法说明它能在人体中发挥同样的作用。
因此，喝酒可以活血化瘀是没有任何科学依据的。相反，以中国人最爱的白酒为例，由于酒精浓度比较高，喝多了反而会增加心脑血管疾病的发生风险，根本起不到活血化瘀的作用。
有研究发现，喝酒可能激活某些酶类，使胶原蛋白不断沉积在血管，加快动脉硬化的速度。
二、为什么爱喝酒的人，更容易脑梗？
哈佛大学布罗德研究所的研究证实，根本不存在有益的饮酒量，无论喝多喝少，都会对心血管产生不良影响。
该研究发表在著名期刊JAMA上，并指出，即使少量饮酒也会增加心血管疾病的发生风险，且随着饮酒量的增加，风险会持续上升，大量饮酒者患心血管疾病的风险最高。
世界心脏联盟也指出，目前的研究已经十分充分，任何程度的饮酒都可能导致失去健康生活，增加心血管疾病、癌症、消化系统疾病的风险，包括冠心病、脑梗、心衰、心肌病和动脉瘤等。
种种证据都说明爱喝酒的人更容易脑梗，原因与以下几点有关：
导致血管异常舒张
酒精进入体内后，会代谢成乙醛，乙醛在体内不断积累，可引起血管舒张异常，使脸色发红、心跳加快、血压下降，对健康造成威胁。
促进动脉硬化
饮酒后半小时左右，血液中的酒精浓度会达到高峰，直接对血管壁产生不良刺激，使血管失去弹性，管腔狭窄，同时促进胆固醇和甘油三酯的合成，引起动脉硬化，增加脑血栓的发生风险。
直接升高血压
饮酒会直接升高血压，而不是使血压下降。酒精在刚进入体内时，确实会扩张动脉血管，使血压短暂下降。但在几小时后，血管会再次收缩，且受到损害，导致血压反跳性上升。饮酒后心跳加快、心肌收缩力增加，也会升高血压。
最终，已经硬化的血管在血压不断波动的刺激下，更容易破裂，引发脑卒中。
这就是为什么长期大量喝酒容易导致脑梗，你怕了吗？
三、除了脑梗，还要承受这些后果
更可怕的是，饮酒除了伤害心血管，还会影响全身。
1、加剧头痛
饮酒后，身体会缺失水分，对大脑的影响最为显著，使其出现短暂性萎缩，导致第二天头痛。此外，酒中含有的花色苷、杂醇油类物质，也与酒后头痛有关。
2、增加失眠
喝完酒后，人会感觉昏昏欲睡，但这样的睡眠很浅，容易在半夜醒来，反而降低了睡眠质量，加重失眠。
3、加速皮肤老化
酒精会使全身脱水，诱发炎症，也包括皮肤组织。常喝喝酒，可能引起皮肤浮肿、皱纹、干燥、*褐色斑，让人看起来更老。
4、增加癌症风险
研究发现，酒精与多种癌症有关，比如口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、结肠癌和乳腺癌等。
5、各个器官“受伤”
酒精会对身体的各个器官产生危害，增加心脏病、大脑损害、胰腺炎和胰腺癌、肾衰竭、肝炎和肝癌等疾病的风险。
四、真正对血管好的是4件事
要想真正对血管好，你要做的事情是这些。
1、不吸烟、不喝酒
戒烟可以降低心血管疾病的发生风险，饮酒对心血管的影响也很大，建议戒烟戒酒。如果无法完全不沾酒，也要限制饮酒量，男性每天摄入酒精不超过20克，女性不超过15克。
2、控制基础疾病
如果患有高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等基础疾病，一定要积极控制，按时服药，定期复查，它们是导致血管硬化和心血管疾病最直接、最重要的因素。
3、加强锻炼
锻炼不能少，尤其是慢跑、骑车、游泳等有氧运动，可以辅助改善血管硬化，控制三高，预防心脑血管疾病，但一定要掌握好运动量，每周分钟左右为宜，并且要长期坚持。
4、科学饮食
预防心血管疾病，饮食是重中之重。建议调整饮食方式，避免高盐、高糖、高脂饮食，做到低盐、低糖、高膳食纤维饮食。
总而言之，饮酒伤身，无论是小酌还是大饮。为了身体健康，我们应该远离酒精，拒绝酗酒，既是保护自己，也是保护家人。
参考资料：
[1]JAMA：长期酗酒老化血管.中国循环杂志.-02-22
[2]红酒治失眠、通血管？一篇文章告诉你，红酒这些功效都是骗人的！.健康时报.-03-02
[3]AssociationofHabitualAlcoholIntakeWithRiskofCardiovascularDisease.JAMANetwOpen.;5(3):e.
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