众所周知
生命在于运动
但你知道吗？
运动也可能会夺命
近日
深圳一男子在跑步的时候突然倒地猝死
急救人员赶到现场时已无生命体征
▼
到底怎么回事呢？
01男子晨跑时突然昏厥倒地
急救人员初判：心源性猝死可能性最大
据悉，6月11日早上，深圳一男子在南山前海公园附近晨跑时突然昏厥倒地，急救人员赶到现场时已无生命体征。
据赴现场的急救人员表示——
急救人员到达现场之后，发现患者趴在地面上，脸部和嘴角伴有出血症状。急救人员将患者翻过来之后，发现患者已没有呼吸和心跳等体征，瞳孔也已经放大。随即对患者进行心电反应检查，发现心电图已呈直线状，急救人员表示，在给患者翻身的过程中已发现患者身体已有僵硬表现，瞳孔散大的症状表明患者至少已缺血缺氧超过半个小时，已无抢救指征，达到医学上临床死亡状态。
据急救人员初步判断，患者死因可能属于心血管事件，可能是突发心梗或室颤一类的致命性心率失常，心源性猝死可能性最大。
类似这样的事件不止这1例，近期已发生多起：
○6月13日，埃里克森在欧洲杯丹麦队的首场比赛中，突然心脏骤停倒地，后经过紧急心肺复苏后度过了初期的危险期。
○据印度尼西亚媒体报道，6月14日，北京奥运会羽球男双金牌得主基多在打羽毛球的时候突然晕倒，医院也没挽救回来。
○据南方都市报，6月19日晚，一男子在深圳福田香蜜公园跑步时突然倒地，呼吸、心跳骤停。经过现场群众和医护人员的抢救后，恢复呼吸和心跳恢复疗。
02运动性猝死不分年龄
真正的幕后“黑手”是这两个
“以上这些案例其实都属于运动性猝死，也就是在运动中或者是运动后6小时以内出现的非创伤性意外死亡。”「医院急诊外科王凯医生」向小康妹儿解释道。
虽然名字叫运动性猝死，但它的主要原因并不是因为运动，而是因运动诱发了其他疾病的发生从而导致猝死。
一般来说，运动性猝死真正的原因有两个——心源性猝死和脑源性猝死，其中又以前者居多，大概占比70%-80%。
1、心源性猝死
本身就患有潜在性的心脏疾病或者是自身心脏结构异常、紊乱的人，在运动后，这些潜在的心脏疾病就会发作，出现致死性的心律失常，从而导致心源性猝死。
最常见的就是肥厚性心肌病，其次是心脏冠状动脉畸形、心肌炎、左心室的肥厚等心源性疾病。
2、脑源性猝死
患有脑血管畸形、动脉瘤、脑梗、及高血压等疾病的人，在运动后，生命中枢，也就是调节心血管运动、呼吸、吞咽、呕吐等重要生理活动的反射中枢，出现问题，从而出现脑源性猝死。
由此可见，运动性猝死的“幕后黑手”另有其因，而这些疾病在早期，尤其是在年轻人和运动员身上，并不会有特别的症状。只有当运动后心脏负荷增加到一定程度，病变部位才会出现问题，但这个时候，大多数悲剧已经发生了。
需要特别注意的是，运动性猝死不分年龄。
03运动也有危险排名
最危险的就是它
通常情况下，随着运动量和强度的增加，猝死的危险性也就会随之增加。
因此，根据文献报道，最危险的三个运动依次是：跑步、足球、篮球。
另外，拔河、爬山、羽毛球、俯卧撑、排球、武术、游泳、跳绳等大部分运动，都有可能导致运动性猝死。
那么，有没有相对安全的运动呢？有，散步。
王凯医生告诉小康妹儿，每一个人心脏的跳动都有一个安全阀值，当你进行强度相对低的运动时，比如散步，那么心脏就会在这个安全阀值内平稳的跳动，但如果进行高强度的运动，心脏的跳动就可能会高于这个阀值，由此引发一些心脏方面的疾病。
尤其是当前生活环境下，很多人平时不爱锻炼，突然运动，就会使心脏负荷随着增大，心跳加速，很容易就超过身体能承受的极限，随之诱发猝死。
在此，王凯医生提醒大家：运动一定要量力而行，循序渐进。
04避免悲剧发生
应远离这6个高危时刻
想在运动过程中远离危险，就要做好以下几点：
1、熬夜后不要运动
熬夜后容易引发心律失常，尤其是经常熬夜的人，第二天心跳就会加速，引发心律失常，这个时候再去运动，猝死的风险就会随之增高。
2、酗酒后不要运动
酒精可能会诱发心律失常，同时，酒后运动还会影响酒精的代谢，增加心肌的耗氧量，从而让心血管的负担增加。
3、感冒后不要运动
感冒的时候，身体的免疫力本来就差，运动会进一步加速免疫力下降，让病*更易侵入身体，还可能会引发心肌炎。因此，患了感冒后，最好多喝水、多休息，先让身体恢复过后再进行运动。
04劳累后不要运动
身体在劳累后，本身就会让心脏处于超负荷的状态，如果这个时候再运动，只会增加心脏的负担，容易引发心脏的疾病。所以，劳累过后应该让身体好好休息休息。
05久而不运动后不要剧烈运动
一个缺乏锻炼的人马上进行剧烈运动，那么他运动性猝死的几率会比其他人高25倍。
所以，不管做任何的运动，都要循序渐进，同时，在运动前做好相应的热身运动。
06已有症状时不要运动
运动猝死的发生虽然很突然，但并非没有任何预警信号。
如果近期出现晕厥、头晕、心前区疼痛或者是劳累后心前区胸闷不适，或者是运动中出现这些症状，应该立即停止运动计划，医院进行相关疾病的排查。
因此，为了远离这些危险，一定要定期体检身体，重视CT、心脏彩超和心电图等心血管系统检查项目，排查心脏、脑血管等方面的疾病，在参加剧烈运动或比赛前更是如此。
05*金抢救只有6分钟
急诊科医生：第一时间这样做
一旦发生猝死，*金抢救时间只有6分钟，那么，在这6分钟之内，旁人应该怎么做呢？
1、评估脉搏和心跳，检查患者口腔，清理呼吸道，保证患者呼吸通畅。并立即拨打。
2、徒手进行心肺复苏。
按压手法：双掌交叠，双手相扣，掌根着力，垂直按压
按压位置：两个乳头连线的中点
按压深度：至少5cm
按压频率：-次/分钟，同时，每按30次进行2次人工呼吸。
以此重复，直至患者恢复呼吸或到来。
3、如果身边有AED，应首先使用AED，按照语音提示进行除颤。
及时除颤是迄今公认制止心脏猝死的最有效方法。在患者发生心脏骤停的3分钟内，迅速给患者实施电击除颤，仅仅一次电击除颤成功率就高达94%。
据成都市急救指挥中心表示，目前成都已经约有台AED，分布在各大地标、景点、交通枢纽等地，我们可以根据以下办法查找：
第一步：打开