猝死大家都知道属于一种非常凶险的突发疾病，之所以令人畏惧只因它一旦发作，真正有效的抢救时间非常短，所以致死率非常高。但其实人在“猝死”前会发出多种暗示信号，只是被人们下意识的忍耐忽视，所以假如你身体出现这种症状就要注意了，以免延误病情。
①肢体麻木
生活中不少人在猝死前都会出现肢体麻木状态，患者血液中的血压会有所增高，从而出现四肢或不同部分麻木的情况，出现这样的情况可能是因为血液循环受阻而引起的，而一旦出现这一情况，造成猝死的风险也会有可能增加，所以一定要注意。
②胸闷
在猝死以前，患者通常有可能出现胸闷的情况。并且如果在运动后，这一情况持续发生，那就需要引起我们的重视了。出现这样的状况赶紧停下手头工作，及时检查并保障良好的休息，因为除了部分因气而引起，更多出于疲劳熬夜所致。
③心跳过速
常规心跳是5~60次一分钟，但是在异常的情况下，患者身上会出现次每分钟，有的时候甚至会更高，有些还会伴随着昏厥的现象。当近期频繁的出现心跳加快的现象，一定要引起足够的重视。在这种情况下，很容易会引起心脏骤停，引起猝死发生。
④心跳过缓
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。所以当心脏处于和平日有不同感受的情况下一定不能小觑。
⑤不明原因的疲乏倦怠
日常生活压力大工作多其实疲劳无可厚非，但如果明明休息时间也不断，但就是出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，就该对身体信号予以重视应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的，是个非常危险的信号。
猝死总是让人措手不及，其实任何疾病都是预防大于治疗，为防止猝死就要做好这些预防措施才行：
保持心情愉快
虽然道理都懂，但情绪可能的确不由自控，但想要预防猝死，首先要加强自身修养努力做到心胸宽广、情绪乐观、性格开朗、处事豁达、带热随和、随遇而安。猝死的人往往是那些脾气暴躁易发怒的人，血压波动剧烈，引发急性心梗是必然，要懂得命在一切都有机会，不然什么都是枉然。
避免熬夜
熬夜会引发多种疾病，甚至造成早衰其实这一行为绝对是人类大敌，可尤其年轻人很难做到这一点，所以除了压力，熬夜是猝死逐渐年轻化的一个原因，常见的猝死案列，患者在猝死前基本都有过熬夜的习惯，这是因为熬夜会导致体能的消耗加快，身体得不到该有的调理和休息，会增加心脏的负担，容易造成心肌缺氧、心肌梗塞的情况。所以，不是特别紧急的情况，请改掉熬夜的习惯。
避免劳累过度
人体就是一部智能机器，都有它本身的负荷能力，不论工作还是生活，都要注意劳逸结合，因为劳累过度睡眠不足是会加重心脑血管的负担的，会增加出现猝死的风险。所以日常要保持健康的生活作息，最好每天要保障6-8个小时的睡眠才有助于健康的身体。
坚持运动锻炼
生命在于运动，适当的复合自己体能的训练不仅能给你一个好身材，还能提高身体免疫力，但凡是适度，过于超体能的运动消耗反而有副作用。#天天养生堂#