一般来说，正常人的心律是每分钟60～次。心律受外界因素影响，也会出现异常。影响心律的因素很多，比如饮食、性别和年龄，所以会有一些个体差异，但这些都是正常现象。但其他的，无论是心跳过速还是心跳过缓，往往是一种不健康的疾病状态，此时应予以注意。
一、什么是心律失常1.心律失常是？在医学上，我们通常称这种快速或缓慢的心律和不规则的心律失常。2.影响因素心律失常通常与精神压力、不规律饮食（如浓茶和咖啡）、过度疲劳等因素有关。
3.常见的情况临床上多见于心脏病和冠心病患者，或伴有呼吸困难、头晕、胸闷、气短、出汗、易怒、抑郁、抽搐甚至昏迷等症状。
二、缓解心律失常的方法
1.药物治疗
如果心律失常是由心血管疾病引起的，比如高血压和冠心病，你可以根据医生的建议服用药物来缓解心律失常。在严重情况下，您可能需要通过电击、心律调节器、注射或手术治疗来减轻症状。
中医也有缓解心律失常和心悸的处方，可以一起使用。但要注意的是，服药后不要轻易自行停止服药，增加或减少剂量，以免发生危险。
2.饮食调节
对于心律失常患者，首先要改变他们的生活方式和饮食习惯，戒烟、戒酒、戒掉咖啡、浓茶和其他刺激性食物，多吃谷类、豆类和坚果。这些食物营养丰富，有很好的镇静和补气补血的作用。同时，他们可以吃更多的鱼，服用更多的补充保健品和含有鱼油的药物。
在日常饮食中多注意均衡营养。你可以吃菠菜、土豆、香蕉、橙子和其他富含钾和镁的蔬菜和水果。饮食应清淡，避免高脂肪、高胆固醇和高热量的油腻食物，以免引起消化不良和给心脏带来压力。
3.生活方式调节
保持乐观的态度，减少过度的情绪起伏，不要激动和愤怒，减少熬夜、早睡早起，保持规律的工作和休息，工作和休息相结合。
4.适当的锻炼平时，你可以进行适当的锻炼。你最好选择瑜伽、太极等低消耗、低心脏负荷的运动，避免冲浪、蹦极等极端刺激性运动；服装主要是温暖舒适的，尽量保持在安静舒适的环境中，也可以用音乐和针灸治疗。对于肥胖患者，他们可以通过锻炼适当减肥，保持合理的体重，减轻心脏负担。
心律失常常使心脏长时间处于沉重的压力之下，甚至有猝死的风险。因此，我们必须注意改变生活方式，配合药物治疗。
三、心跳过缓的原因
1.房室传导阻滞
当来自心脏窦房结的脉冲波被阻断时，很难到达窦房结时。此时，心脏只能自己发出冲动，心跳会变慢。在严重的情况下，它还会导致一些疾病，如冠心病和心肌病。
2.病态窦房结综合征
这是心脏病的表现。主要发生在窦房结，多见于老年人。心脏每分钟只跳动三四十次。
3.迷走神经功能亢奋
人脑中有一个调节心血管活动的神经中枢，它可以抑制人类的心跳。当这条神经兴奋时，它会释放一种物质来抑制心脏并减慢心跳。
四、如何调整心率？1.需要排除是否由病理学引起如果是因为生病，他们可以服用一些调理药物。阿托品很常见，可以很好地缓解异常心跳。但是，我们应该注意医生的建议，不要擅自购买。
2.自己的体质，他们需要调节身体，多吃蔬菜水果、高蛋白食物、补充维生素、适当锻炼，长期坚持会在一定程度上得到改善。